健康管理は、食事の管理から。豚キムチの栄養バランスを見てみよう

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豚キムチの詳細

材料

＊白菜（キムチ） 100g 46 kcal
＊ごま油 7g 64.5 kcal
＊豚モモ 200g 366 kcal
    476.5 kcal
豚キムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 476.5 kcal
 
18.7%
 内訳
＊炭水化物 8.3 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 43.8 g
 
34.4%
 内訳
＊ナトリウム 964 mg
 
24.4%
 内訳
＊脂質 27.7 g
 
39.2%
 内訳
＊カリウム 1040 mg
 
34.6%
 内訳
＊カルシウム 56.1 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA 26 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 1.9 mg
 
135.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 26 mg
 
26%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 67.4 μg
 
89.8%
 内訳
＊葉酸 49 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 134 mg
 
17.8%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
10.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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