5179日目－20.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月16日（土）

5179日目－20.9㎏
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5179日目。－20.9㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …395歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2510kcal(朝270＋昼630＋夜1610)
・消費カロリー…1951kcal
・カロリー差　… －559kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2510kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1951kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
395歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 270 kcal
12時
昼食（1人前） 630 kcal
20時
夕食（1人前） 1610 kcal
  2510 kcal
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