5178日目－20.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月15日（金）

5178日目－20.9㎏
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5178日目。－20.9㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1231歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2180kcal(朝250＋昼680＋夜1250)
・消費カロリー…2027kcal
・カロリー差　… －153kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2180kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2027kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1231歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 250 kcal
12時
昼食（1人前） 680 kcal
20時
夕食（1人前） 1250 kcal
  2180 kcal
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