晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月17日（日）

晴
< 曇のち晴一時雨 　｜　晴、夕方雷雨 >
盆休み最終日

■テニス
本日は夕方からテニス、4人でできるようでありがたい。
帰りはやまだうどんでタンメン。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
30回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11553点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
21.5km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
気温
35℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1407kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1407歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
120分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
8回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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