晴、夕方雷雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月18日（月）

晴、夕方雷雨
< 晴 　｜　晴 >
朝ベローチェ、遂にポイントが無くなり正規料金になってしまった。
毎日あったポイントくじも少し前からなくなってしまい、寂しい。
初めて来てからいつのまにかモーニングも200円近く値上がりしている。
新人さんとカフェ・ド・クリエグランにてＲアイスコーヒー、タマゴハムミックス。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
カフェ・ド・クリエ
1回
カフェ・ド・クリエ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
36℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
39615点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
34.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1484kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5777歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
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