誕生日を祝ってもらう【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月16日（土）

誕生日を祝ってもらう
< 家族でゲーム楽しむ 　｜　連休最終日 >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 1040
【昼ごはん】
冷やし中華、ミニアメリカンドッグ 1500
【間食】
チョコケーキ(シャトレーゼ) 1530
【晩ごはん】
チキンケバブ、フライドポテト、オレンジジュース（メガケバブ）0055
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.35km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
520回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10455歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
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