家族でゲーム楽しむ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月15日（金）

家族でゲーム楽しむ
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、シスコーン、牛乳 1045
【昼ごはん】
ご飯、台湾ラーメン、キャベツ、台湾玉子ひき肉、漬物(華福楼) 1345
【間食】

【晩ごはん】
ミニアメリカンドック、サラダ、ピザ、枝豆、味噌汁 2120
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.35km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
520回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7644歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
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