連休最終日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月17日（日）

連休最終日
< 誕生日を祝ってもら... 　｜　在宅勤務 >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 1055
【昼ごはん】
焼きビーフン 1400
【間食】

【晩ごはん】
パッタイ、サラダ、手羽先唐揚げ(クルアガンエーン) 1945
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
240回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.62km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
600回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10883歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
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