健康管理は、食事の管理から。ハヤシソースの栄養バランスを見てみよう

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ハヤシソースの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊バター 大さじ2杯 194 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ2杯 58.9 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊ケチャップ 大さじ1.5杯 32.1 kcal
＊ワイン（赤） 50g 36.5 kcal
    369.1 kcal
ハヤシソース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 369.1 kcal
 
16.6%
 内訳
＊炭水化物 31 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 1399 mg
 
35.5%
 内訳
＊脂質 21.6 g
 
35.1%
 内訳
＊カリウム 361 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 35 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 148 μgRE
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 9.1 mg
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.9 μg
 
7.8%
 内訳
＊葉酸 25.4 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 54.6 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 3.5 g
 
43.7%
 内訳


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