健康管理は、食事の管理から。ささみ ハーブ焼きの栄養バランスを見てみよう

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ささみ ハーブ焼きの詳細

材料

＊若鶏ササミ 中3枚 104 kcal
＊オリーブオイル 5g 46.1 kcal
＊バジル 0.5入れ 0.12 kcal
＊セージ 0.5入れ 0.96 kcal
＊タイム 0.5入れ 0.88 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
    152.3 kcal
ささみ ハーブ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 152.3 kcal
 
8.3%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 22.8 g
 
24.9%
 内訳
＊ナトリウム 501 mg
 
15.9%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
11.4%
 内訳
＊カリウム 427 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 12.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 8.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 18.2 μg
 
28%
 内訳
＊葉酸 10.2 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 66.3 mg
 
10.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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