健康管理は、食事の管理から。ふりかけの栄養バランスを見てみよう

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ふりかけの詳細

材料

＊ゴマ 1g 5.8 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊味付けのり 8切サイズ1袋 5.4 kcal
    11.9 kcal
ふりかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 11.9 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 108 mg
 
3.4%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 88.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 17.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 81 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 19.6 μg
 
30.1%
 内訳
＊葉酸 49.3 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 0.6 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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