健康管理は、食事の管理から。野菜鍋の具材の栄養バランスを見てみよう

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野菜鍋の具材の詳細

野菜鍋の具材

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 925.3 kcal
 
42.6%
 内訳
＊炭水化物 84.7 g
 
22.3%
 内訳
＊タンパク質 64.3 g
 
59.5%
 内訳
＊ナトリウム 315 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 43.9 g
 
72.9%
 内訳
＊カリウム 4050 mg
 
135%
 内訳
＊カルシウム 586 mg
 
25.4%
 内訳
＊鉄 7.3 mg
 
14.6%
 内訳
＊亜鉛 8.6 mg
 
28.6%
 内訳
＊ビタミンA 1530 μgRE
 
51%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 1.3 mg
 
81.2%
 内訳
＊ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 178 mg
 
178%
 内訳
＊ビタミンD 4.2 μg
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 554 μg
 
738.6%
 内訳
＊葉酸 695 μg
 
69.5%
 内訳
＊コレステロール 296 mg
 
39.4%
 内訳
＊食物繊維 35.8 g
 
143.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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