健康管理は、食事の管理から。ひらめのソテーの栄養バランスを見てみよう

ゆのまりさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ひらめのソテーの詳細

ひらめのソテーの詳細

ひらめのソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 266.2 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 22.3 g
 
23.5%
 内訳
＊ナトリウム 164 mg
 
5.2%
 内訳
＊脂質 17.3 g
 
32.9%
 内訳
＊カリウム 455 mg
 
15.1%
 内訳
＊カルシウム 35 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 61.8 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンD 18.1 μg
 
36.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 3.8 μg
 
5.8%
 内訳
＊葉酸 14.2 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 75.6 mg
 
11.6%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
7/14 　子分
豆 　こもれびノート
7/14 　つかっと
中から冷やす 　mommomo
29℃晴れ 　muusan
7/13 　つかっと
7/13-21:0... 　子分
27℃雨 　muusan
SUMMER SA... 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まあだだね～ 　あたりばん
曇時々雨 　komokomo
結局仕事…↓ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ