健康管理は、食事の管理から。大根サラダの栄養バランスを見てみよう

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大根サラダの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ4cm 28.8 kcal
＊きゅうり 中1本 21 kcal
    49.8 kcal
大根サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 49.8 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 11.1 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 28.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 668 mg
 
22.2%
 内訳
＊カルシウム 75.8 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 42 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 38.6 mg
 
38.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 51 μg
 
78.4%
 内訳
＊葉酸 90.3 μg
 
9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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