健康管理は、食事の管理から。すき焼きの栄養バランスを見てみよう
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すき焼きの詳細
すき焼きの詳細
材料
*
和牛肩ロース
40g
164
kcal
*
卵
M0.5個
32.5
kcal
*
カツオ昆布だし
0.5カップ
2
kcal
*
料理酒
大さじ0.5杯
13.7
kcal
*
本みりん
小さじ0.5杯
7.2
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
6.4
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
長ネギ
中0.3本
6.7
kcal
*
糸こんにゃく
40g
2.4
kcal
246.8
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
246.8
kcal
9.5%
内訳
*
炭水化物
10.6
g
2.3%
内訳
*
タンパク質
9.4
g
7.2%
内訳
*
ナトリウム
598
mg
15.1%
内訳
*
脂質
17.2
g
23.9%
内訳
*
カリウム
259
mg
8.6%
内訳
*
カルシウム
55.4
mg
2.4%
内訳
*
鉄
1.1
mg
2.2%
内訳
*
亜鉛
2.3
mg
7.6%
内訳
*
ビタミンA
33.7
μgRE
1.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.9
μg
37.5%
内訳
*
ビタミンC
3
mg
3%
内訳
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
0.4
mg
---%
*
ビタミンK
7.7
μg
10.2%
内訳
*
葉酸
29.1
μg
2.9%
内訳
*
コレステロール
126
mg
16.8%
内訳
*
食物繊維
1.7
g
6.8%
内訳
*
食塩相当量
1.5
g
18.7%
内訳
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