健康管理は、食事の管理から。ひじきサラダ　の栄養バランスを見てみよう

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ひじきサラダ　の詳細

ひじきサラダ　

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 243.3 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 16.4 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
6.5%
 内訳
＊ナトリウム 437 mg
 
13.8%
 内訳
＊脂質 17.8 g
 
25.7%
 内訳
＊カリウム 589 mg
 
19.6%
 内訳
＊カルシウム 271 mg
 
11.7%
 内訳
＊鉄 4.8 mg
 
12%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 80.8 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 92.6 mg
 
92.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 63.3 μg
 
97.3%
 内訳
＊葉酸 72.7 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 21.1 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 5.8 g
 
29%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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