健康管理は、食事の管理から。鍋の具（手羽）の栄養バランスを見てみよう

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鍋の具（手羽）の詳細

材料

＊白菜 中・葉5枚 70 kcal
＊長ネギ 中3本 67.2 kcal
＊ほうれん草 中3株 18 kcal
＊さつま揚げ 普通サイズ5個 278 kcal
＊若鶏手羽 中5本 1161 kcal
＊緑豆もやし 300g 42 kcal
＊がんもどき 中2個 274 kcal
    1909.3 kcal
鍋の具（手羽）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1909.3 kcal
 
87.8%
 内訳
＊炭水化物 73.6 g
 
19.3%
 内訳
＊タンパク質 152 g
 
139.4%
 内訳
＊ナトリウム 2156 mg
 
54.7%
 内訳
＊脂質 110 g
 
182.1%
 内訳
＊カリウム 3566 mg
 
118.8%
 内訳
＊カルシウム 860 mg
 
37.3%
 内訳
＊鉄 13.4 mg
 
26.8%
 内訳
＊亜鉛 12.4 mg
 
41.3%
 内訳
＊ビタミンA 682 μgRE
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 1.4 mg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンB6 2.6 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.1 μg
 
170.8%
 内訳
＊ビタミンC 188 mg
 
188%
 内訳
＊ビタミンD 2.6 μg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンE 7.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 896 μg
 
1194.6%
 内訳
＊葉酸 836 μg
 
83.6%
 内訳
＊コレステロール 705 mg
 
94%
 内訳
＊食物繊維 19.9 g
 
79.6%
 内訳
＊食塩相当量 5.5 g
 
68.7%
 内訳


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