健康管理は、食事の管理から。ホルモン鍋の栄養バランスを見てみよう

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ホルモン鍋の詳細

材料

＊テッチャン（牛） 1人前 81 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊水菜 1人前 11.5 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊一味唐辛子 大さじ1杯 25.1 kcal
    258.3 kcal
ホルモン鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 258.3 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 9.7 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 8.5 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 127 mg
 
3.2%
 内訳
＊脂質 20.4 g
 
26.8%
 内訳
＊カリウム 623 mg
 
20.7%
 内訳
＊カルシウム 142 mg
 
6.1%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 101 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 51 mg
 
51%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 129 μg
 
172%
 内訳
＊葉酸 113 μg
 
11.3%
 内訳
＊コレステロール 75.3 mg
 
10%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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