健康管理は、食事の管理から。唐揚げの栄養バランスを見てみよう

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唐揚げの詳細

材料

＊料理酒 3g 5.5 kcal
＊食塩 1.5g 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊若鶏モモ 90g 180 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊本みりん 1.5g 3.6 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
    348.1 kcal
唐揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 348.1 kcal
 
16.5%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 14.9 g
 
14.1%
 内訳
＊ナトリウム 810 mg
 
25.7%
 内訳
＊脂質 25.7 g
 
43.9%
 内訳
＊カリウム 287 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 8.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 35.1 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 69.8 μg
 
107.3%
 内訳
＊葉酸 11.7 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 88.5 mg
 
13.6%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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