健康管理は、食事の管理から。すき焼きの栄養バランスを見てみよう

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すき焼きの詳細

すき焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 646.3 kcal
 
32.3%
 内訳
＊炭水化物 34 g
 
9.7%
 内訳
＊タンパク質 22.8 g
 
22.8%
 内訳
＊ナトリウム 1175 mg
 
37.3%
 内訳
＊脂質 42.1 g
 
75.8%
 内訳
＊カリウム 563 mg
 
18.7%
 内訳
＊カルシウム 72.2 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 5.7 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンA 67.9 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 8.9 mg
 
8.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.4 μg
 
25.2%
 内訳
＊葉酸 66.4 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 270 mg
 
41.5%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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