健康管理は、食事の管理から。たっぷり大根の野菜カレーの栄養バランスを見てみよう

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たっぷり大根の野菜カレーの詳細

材料

＊大根（根） 500g 90 kcal
＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ2片 16.1 kcal
＊ツナフレーク缶（ライト） 中1缶 214 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
    501.8 kcal
たっぷり大根の野菜カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 501.8 kcal
 
27.5%
 内訳
＊炭水化物 54.6 g
 
17.1%
 内訳
＊タンパク質 22.4 g
 
24.5%
 内訳
＊ナトリウム 1887 mg
 
59.9%
 内訳
＊脂質 24.4 g
 
48.2%
 内訳
＊カリウム 2086 mg
 
69.5%
 内訳
＊カルシウム 173 mg
 
7.5%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 75.8 mg
 
75.8%
 内訳
＊ビタミンD 3.6 μg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 35.3 μg
 
54.3%
 内訳
＊葉酸 250 μg
 
25%
 内訳
＊コレステロール 28.8 mg
 
4.4%
 内訳
＊食物繊維 14.4 g
 
72%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


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