健康管理は、食事の管理から。ホタテフライの栄養バランスを見てみよう

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ホタテフライの詳細

材料

＊ホタテ貝（貝柱） 中2個 29.1 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊生パン粉 大さじ1杯 8.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    126.8 kcal
ホタテフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 126.8 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 9 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 46.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 6.8 g
 
10.3%
 内訳
＊カリウム 139 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 4.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.1 μg
 
14.8%
 内訳
＊葉酸 26.2 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 10 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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