健康管理は、食事の管理から。鯖竜田揚げ+味噌かけの栄養バランスを見てみよう

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鯖竜田揚げ+味噌かけの詳細

鯖竜田揚げ+味噌かけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 671.7 kcal
 
28.4%
 内訳
＊炭水化物 10.5 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 28.8 g
 
24.4%
 内訳
＊ナトリウム 1067 mg
 
27.1%
 内訳
＊脂質 54.3 g
 
82.9%
 内訳
＊カリウム 569 mg
 
18.9%
 内訳
＊カルシウム 35.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 66 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 12.1 μg
 
504.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 15 μg
 
30%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 24.1 μg
 
32.1%
 内訳
＊葉酸 26.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 102 mg
 
13.6%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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