健康管理は、食事の管理から。レンコンと豚肉炒めの栄養バランスを見てみよう

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レンコンと豚肉炒めの詳細

材料

＊レンコン 中・厚さ1cm 26.4 kcal
＊豚バラ 10g 38.6 kcal
＊植物油 大さじ0.2杯 23.9 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.1杯 0.97 kcal
    89.9 kcal
レンコンと豚肉炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 89.9 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 128 mg
 
3.2%
 内訳
＊脂質 6.1 g
 
9.2%
 内訳
＊カリウム 207 mg
 
6.9%
 内訳
＊カルシウム 8.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 19.4 mg
 
19.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.8 μg
 
6.4%
 内訳
＊葉酸 6.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 7.1 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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