健康管理は、食事の管理から。カジキ竜田揚げの栄養バランスを見てみよう

mamoojisanさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カジキ竜田揚げの詳細

カジキ竜田揚げの詳細

カジキ竜田揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 219.2 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 19.3 g
 
16.3%
 内訳
＊ナトリウム 279 mg
 
7%
 内訳
＊脂質 12 g
 
18.3%
 内訳
＊カリウム 325 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 6.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 9.6 μg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 17.7 μg
 
23.6%
 内訳
＊葉酸 5.8 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 37 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7/13- 　子分
7/13 　つかっと
結局仕事…↓ 　みたお
不快と爽やか 　打ち水
SUMMER SA... 　mommomo
27℃雨 　muusan
7/12 　つかっと
7/12-曇 　子分
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
永井花奈が優勝 　常夏の国
まだだよ、かね～ 　あたりばん
休日　買物　YMo... 　きょろきょろ６０Ｄ
美化ディー 　Ｓｅｉ
迷っている 　打ち水
7/11 　つかっと
大宮 と 母転倒(... 　ぴぃずま
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ