健康管理は、食事の管理から。鰯の塩焼きの栄養バランスを見てみよう

mamoojisanさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鰯の塩焼きの詳細

鰯の塩焼きの詳細

鰯の塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 163.1 kcal
 
6.9%
 内訳
＊炭水化物 0.6 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 14.9 g
 
12.6%
 内訳
＊ナトリウム 324 mg
 
8.2%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
15.8%
 内訳
＊カリウム 234 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 53 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 30 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 7.1 μg
 
295.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 7.5 μg
 
15%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 8.3 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 48.8 mg
 
6.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
結局仕事…↓ 　みたお
7/13 　つかっと
不快と爽やか 　打ち水
SUMMER SA... 　mommomo
27℃雨 　muusan
7/12 　つかっと
7/12-曇 　子分
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
永井花奈が優勝 　常夏の国
まだだよ、かね～ 　あたりばん
休日　買物　YMo... 　きょろきょろ６０Ｄ
美化ディー 　Ｓｅｉ
迷っている 　打ち水
7/11 　つかっと
大宮 と 母転倒(... 　ぴぃずま
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
あるものがない 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ