健康管理は、食事の管理から。生春巻の栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>生春巻の詳細

生春巻の詳細

材料

＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊ブラックタイガー 中4尾 45.9 kcal
＊きゅうり 中0.25本 5.3 kcal
＊はるさめ（乾） 乾物1人前 51.3 kcal
＊大豆もやし 0.5人前 9.3 kcal
＊ピーナッツバター 大さじ1杯 109 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊薄口しょうゆ 4g 2.2 kcal
＊穀物酢 4g 1 kcal
＊鶏ガラだし 30g 2.1 kcal
＊豆板醤 1g 0.6 kcal
＊ピーナッツ 大さじ1杯 59.2 kcal
    313.4 kcal
生春巻

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 313.4 kcal
 
13.3%
 内訳
＊炭水化物 27.2 g
 
6.6%
 内訳
＊タンパク質 19.4 g
 
16.5%
 内訳
＊ナトリウム 491 mg
 
12.4%
 内訳
＊脂質 14.5 g
 
22.2%
 内訳
＊カリウム 591 mg
 
19.7%
 内訳
＊カルシウム 98.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 63.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 11.6 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 75.2 μg
 
100.2%
 内訳
＊葉酸 103 μg
 
10.3%
 内訳
＊コレステロール 84 mg
 
11.2%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
危なかった 　ダックスＲＯＮ
曇のち晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
PayPayで…→ 　みたお
5月９日（木）晴れ 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
5/9 　つかっと
2024/5/9 　もも子の明日
5/9 　Reケン
焼きたらこ 　みど☆り
また副鼻腔炎でした 　megulalal...
万ちゃん記 (25... 　さわやか?万ちゃん
記憶の旅人♪ 　ましゃもも
MyLife 9M... 　Tokyo198
桜からツツジへ 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ