健康管理は、食事の管理から。あんかけラーメンの栄養バランスを見てみよう

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あんかけラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊車エビ 中1尾 21.3 kcal
＊味付けメンマ 1人前 1.9 kcal
＊ゆでたまご M1個 64.9 kcal
＊焼き豚 中1枚 17.2 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
    453.4 kcal
あんかけラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 453.4 kcal
 
19.4%
 内訳
＊炭水化物 70 g
 
17.1%
 内訳
＊タンパク質 23.5 g
 
20%
 内訳
＊ナトリウム 715 mg
 
18.1%
 内訳
＊脂質 6.9 g
 
10.6%
 内訳
＊カリウム 728 mg
 
24.2%
 内訳
＊カルシウム 98.9 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 137 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 19.6 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 53.8 μg
 
71.7%
 内訳
＊葉酸 78.1 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール 223 mg
 
29.7%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
15.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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