健康管理は、食事の管理から。豚肉の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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豚肉の炒め物の詳細

材料

＊豚ロース 0.3人前 78.9 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
    100.6 kcal
豚肉の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 100.6 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 13.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
8.9%
 内訳
＊カリウム 179 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 12 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 1.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.9 μg
 
1.2%
 内訳
＊葉酸 13.4 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 18.3 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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