健康管理は、食事の管理から。サーモンのカルパッチョの栄養バランスを見てみよう

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サーモンのカルパッチョの詳細

材料

＊キングサーモン 切り身0.4切れ 80 kcal
＊玉ねぎ 中0.4玉 28.9 kcal
    108.9 kcal
サーモンのカルパッチョ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 108.9 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 6.8 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 8.5 g
 
7.2%
 内訳
＊ナトリウム 16.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 266 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 21.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 64 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.7 mg
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンD 6.4 μg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 22.3 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 21.6 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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