健康管理は、食事の管理から。しば漬けときゅうりの和え物の栄養バランスを見てみよう

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しば漬けときゅうりの和え物の詳細

材料

＊ナス（しば漬け） 1食分 3 kcal
＊きゅうり 中1本 21 kcal
    24 kcal
しば漬けときゅうりの和え物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 24 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 162 mg
 
4.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 305 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 42 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 46.8 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 58.2 μg
 
77.6%
 内訳
＊葉酸 38.4 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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