健康管理は、食事の管理から。南瓜とさつま芋のそぼろあんかけの栄養バランスを見てみよう

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南瓜とさつま芋のそぼろあんかけの詳細

材料

＊かぼちゃ 中0.1個 91 kcal
＊さつまいも 中0.1個 30.4 kcal
    121.4 kcal
南瓜とさつま芋のそぼろあんかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 121.4 kcal
 
5.2%
 内訳
＊炭水化物 27.8 g
 
6.8%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 1.9 mg
 
---%
  
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 558 mg
 
18.6%
 内訳
＊カルシウム 24.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 330 μgRE
 
11%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 49.7 mg
 
49.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 5.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 25 μg
 
33.3%
 内訳
＊葉酸 53.3 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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