健康管理は、食事の管理から。豚肉アスパラチーズ巻きの栄養バランスを見てみよう

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豚肉アスパラチーズ巻きの詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊アスパラガス 中1本 4.4 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
    335.2 kcal
豚肉アスパラチーズ巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 335.2 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 24.4 g
 
20.8%
 内訳
＊ナトリウム 262 mg
 
6.6%
 内訳
＊脂質 24.4 g
 
37.6%
 内訳
＊カリウム 376 mg
 
12.5%
 内訳
＊カルシウム 134 mg
 
5.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 64.2 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12 μg
 
16%
 内訳
＊葉酸 44.4 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 76.6 mg
 
10.2%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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