健康管理は、食事の管理から。 鶏のチーズ・オーブン焼きの栄養バランスを見てみよう

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鶏のチーズ・オーブン焼きの詳細

材料

＊若鶏モモ 150g 300 kcal
＊ゴーダチーズ ６切り1切れ 76 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    376.4 kcal
鶏のチーズ・オーブン焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 376.4 kcal
 
12.8%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
---%
  
＊タンパク質 29.5 g
 
20%
 内訳
＊ナトリウム 639 mg
 
16.2%
 内訳
＊脂質 26.8 g
 
32.8%
 内訳
＊カリウム 421 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 144 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 113 μgRE
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 81.9 μg
 
109.2%
 内訳
＊葉酸 22.3 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 164 mg
 
21.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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