健康管理は、食事の管理から。ホッキ貝サラダの栄養バランスを見てみよう

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ホッキ貝サラダの詳細

ホッキ貝サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 119.4 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 214 mg
 
6.7%
 内訳
＊脂質 10.5 g
 
17.5%
 内訳
＊カリウム 94.5 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 24.9 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 10.2 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 16.7 μg
 
695.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 19.6 μg
 
30.1%
 内訳
＊葉酸 16 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 38.9 mg
 
5.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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