健康管理は、食事の管理から。豆腐スープの栄養バランスを見てみよう

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豆腐スープの詳細

材料

＊木綿豆腐 80g 57.6 kcal
＊薄口しょうゆ 5g 2.7 kcal
＊昆布だし 50g 2 kcal
＊ニラ 10g 3.1 kcal
    65.4 kcal
豆腐スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 65.4 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 356 mg
 
11.3%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
6%
 内訳
＊カリウム 238 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 104 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 37 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 43.4 μg
 
66.7%
 内訳
＊葉酸 19.9 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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