健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのマリネの栄養バランスを見てみよう

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玉ねぎのマリネの詳細

材料

＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊干しぶどう 1掴み 30.1 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
＊米酢 大さじ2杯 14.7 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊はちみつ 大さじ1杯 64.7 kcal
    301.4 kcal
玉ねぎのマリネ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 301.4 kcal
 
14.8%
 内訳
＊炭水化物 45.1 g
 
12.7%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 2350 mg
 
74.6%
 内訳
＊脂質 13.2 g
 
23.4%
 内訳
＊カリウム 373 mg
 
12.4%
 内訳
＊カルシウム 45 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 14 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.5 μg
 
8.4%
 内訳
＊葉酸 44.8 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


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