健康管理は、食事の管理から。白身魚とホタテのグリルの栄養バランスを見てみよう

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白身魚とホタテのグリルの詳細

白身魚とホタテのグリル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 220.7 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 16.6 g
 
16.8%
 内訳
＊ナトリウム 95.5 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 14.8 g
 
27%
 内訳
＊カリウム 467 mg
 
15.5%
 内訳
＊カルシウム 71.8 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 107 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 16 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 39.9 μg
 
61.3%
 内訳
＊葉酸 75.3 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 41.7 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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