健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2019年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(日)		サトウの切り餅 大根おろし 海苔 野菜サラダ ラフランス 胡麻麦茶 沖縄もずく	ヘルシー食ごはん付き牛とセロリの柚子胡椒炒めセット 味噌汁 納豆 わけぎ 大根おろし リンゴ まいにち七采ごはん 野菜サラダ 納豆 わけぎ 大根おろし みそ汁 リンゴ		2354.8	kcal
12月2日(月)		食パン バター スライスチーズ ベーコン 野菜サラダ リンゴ 明治ヨーグルト 牛乳 胡麻麦茶	㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き鰆の香草パン粉焼セット 野菜サラダ さつま揚げ リンゴ ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん 野菜サラダ みそ汁		2020.8	kcal
12月3日(火)		サトウの切り餅 大根おろし 海苔 野菜サラダ リンゴ 胡麻麦茶	ヘルシー食ごはん付き鶏肉のクラムチャウダー煮風セット 沖縄県産モズク柚子入り1 リンゴ 野菜サラダ ドクダミ茶 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん 芋煮汁 野菜サラダ リンゴ		1766.2	kcal
12月4日(水)		食パン バター スライスチーズ ロースハム 芋煮汁 モズク柚子入り 野菜サラダ リンゴ 明治ヨーグルト 牛乳	ヘルシー食ごはん付き鯵の和風野菜あんかけセット　 芋煮汁 野菜サラダ リンゴ まいにち七采ごはん みそ汁 白菜（漬け物） リンゴ		2064.2	kcal
12月5日(木)		食パン バター スライスチーズ ロースハム 野菜サラダ リンゴ 明治ヨーグルト 牛乳 胡麻麦茶	ヘルシー食ごはん付きたらの柚子味噌煮と出しごはんセット リンゴ まいにち七采ごはん 納豆 卵 わけぎ 大根おろし みそ汁 野菜サラダ リンゴ		2139.1	kcal
12月6日(金)		サトウの切り餅5個 海苔 納豆 卵 わけぎ みそ汁 明治ヨーグルト 胡麻麦茶	ヘルシー食ごはん付き空豆のポテトグラタン風セット 野菜サラダ みそ汁 まいにち七采ごはん みそ汁 けんちん汁 納豆 卵 わけぎ 大根おろし		2554.3	kcal
12月7日(土)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 明治ヨーグルト 牛乳 特茶 胡麻麦茶	ヘルシー食ごはん付き牛とセロリの柚子胡椒炒めセット けんちん汁 まいにち七采ごはん 納豆 卵 わけぎ 大根おろし みそ汁 漬物 特茶		2022.7	kcal
12月8日(日)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 野菜サラダ 明治ヨーグルト 牛乳 胡麻麦茶 特茶	ヘルシー食ごはん付き豚肉の甘辛とろっと卵和えセット みそ汁 リンゴ 温州みかん まいにち七采ごはん みそ汁 納豆 卵 わけぎ 大根おろし みかん		2160.4	kcal
12月9日(月)		リンゴ みかん 特茶 サントリー 黒烏龍茶 [... アサヒL-92	ヘルシー食ごはん付きポークシチューとチキンライスセット お吸い物 納豆 卵 わけぎ みかん	日暮里　又一順	1524.9	kcal
12月10日(火)		㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん 小松菜の胡麻和え 明治ヨーグルト 牛乳 黒烏龍茶 特茶 カルピスL-92 沖縄もずく	五目焼きそば 食パン みかん ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん みそ汁 納豆 卵 わけぎ 大根おろし みかん		2636.6	kcal
12月11日(水)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 野菜サラダ みかん 明治ヨーグルト 牛乳 L-92 胡麻麦茶 特茶	㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはんミートボールの和風煮セット 野菜サラダ みかん ベネッセパレットまいにち七采ごはん 白菜汁 白菜（漬け物） 野菜サラダ 干し柿		2027.5	kcal
12月12日(木)		切り餅 豆餅 味付けのり 大根おろし 乳酸菌L-92 胡麻麦茶 黒烏龍茶	ヘルシー食ごはん付きハンバーグステーキセット 野菜サラダ 漬物 みかん 干し柿 まいにち七采ごはん みそ汁 納豆 卵 わけぎ 大根おろし ちくわ みかん 干し柿		2279.2	kcal
12月13日(金)		切り餅 豆餅 大根おろし 焼のり　すしはね　 みかん 乳酸菌L-92 黒烏龍茶 特茶	ヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼きセット 白菜（漬け物） 真昆布 みかん ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん マグロの刺身 納豆 卵 わけぎ 大根おろし みそ汁 リンゴ		1937.2	kcal
12月14日(土)		切り餅 豆餅 納豆 卵 わけぎ 海苔 大根おろし 黒酢　もずく L-92 黒ウーロン茶 胡麻麦茶	ヘルシー食ごはん付き蒸した鱈の和風おろしソースセット みそ汁 天ぷら リンゴ リンゴ まいにち七采ごはん みそ汁 天ぷら 大根おろし 柿		2285.7	kcal
12月15日(日)		切り餅 ヨモギ餅 白菜（漬け物） 真昆布 沖縄もずく 乳酸菌L-92 特茶 黒烏龍茶 リンゴ	ヘルシー食ごはん付き魚介のブイヤベースカレー風セット 野菜サラダ 白菜（漬け物） リンゴ ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん みそ汁 納豆 卵 わけぎ 野菜サラダ 白菜（漬け物）		2082.1	kcal
12月16日(月)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 野菜サラダ 白菜（漬け物） 真昆布 黒酢　もずく リンゴ 牛乳 乳酸菌L-92	ヘルシー食ごはん付きキーマカレーセット みそ汁 みかん まいにち七采ごはん みそ汁 納豆 卵 わけぎ 大根おろし リンゴ		2282.6	kcal
12月17日(火)		朝抜き	ヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼き風セット 白菜（漬け物） 真昆布 牛乳 乳酸菌L-92 リンゴ まいにち七采ごはん みそ汁 納豆 卵 わけぎ 大根おろし モズク柚子入り 明治ヨーグルト オレンジ 牛乳		1874.5	kcal
12月18日(水)		朝抜き	切り餅 焼のり 大根おろし リンゴ オレンジ 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L-92 ベネッセパレットまいにち七采ごはん おでん 白菜（漬け物） リンゴ		1404.8	kcal
12月19日(木)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 明治ヨーグルト 牛乳 モズク柚子入り 乳酸菌L-92 リンゴ	ヘルシー食ごはん付きたらの柚子味噌煮と出しごはんセット 笹団子 みかん ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん お吸い物 納豆 卵 わけぎ 大根おろし 白菜（漬け物） オレンジ		2140.4	kcal
12月20日(金)		海苔 大根おろし 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L-92 オレンジ 切り餅弥次郎農園260G	ヘルシー食ごはん付き空豆のポテトグラタン風セット みそ汁 リンゴ まいにち七采ごはん ずわいがに みそ汁 リンゴ オレンジ		2633.2	kcal
12月21日(土)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 黒酢　もずく 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L-92	ヘルシー食ごはん付き赤魚の照り焼き風菜の花添えセット パンプキンスープ 16種類の野菜スープ 毎日7采ごはん 最中海藻スープ すき焼き 卵 リンゴ		2089.7	kcal
12月22日(日)		切り餅 海苔 大根おろし すき焼き 黒酢　もずく 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L-92	食パン バター スライスチーズ ロースハム すき焼き 卵 ラフランス まいにち七采ごはん 最中海藻スープ ふろふき大根（ゆず白味噌... おにぎり すき焼き みかん		2414.1	kcal
12月23日(月)		切り餅 豆餅 味付けのり 大根おろし イモ汁 ラフランス 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L-92 黒酢　もずく	ヘルシー食ごはん付きカレイの葉大根和風あんセット ヤマザキランチパックそーすやきそば＆マヨネーズ 芋煮汁 リンゴ ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん 野菜サラダ ちくわ 料亭のお味噌汁滑らか豆腐１食入り ラフランス		2220.8	kcal
12月24日(火)		バター 食パン スライスチーズ ベーコン ロースハム モズク柚子入り リンゴ 野菜サラダ 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L-92	ヘルシー食ごはん付き鰆の香草パン粉焼セット 築地田村料亭のお味噌汁カニ 干し柿 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん 最中海藻入りスープ 幸福のずわいがに トーストラップ ロースト... こんにゃく		2093.4	kcal
12月25日(水)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム こんにゃく玉汁煮 モズク柚子入り 野菜サラダ リンゴ 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L-92	ヘルシー食ごはん付きポークハヤシライスセット こんにゃく玉汁煮 みかん まいにち七采ごはん 納豆 卵 わけぎ		2135.6	kcal
12月26日(木)		ショートケーキ リンゴ 乳酸菌L-92 黒酢　もずく カボチャ こんにゃく玉汁煮 明治ヨーグルト 牛乳	ヘルシー食ごはん付き鰆のみりん焼風と野菜和えセット 最中海藻入りスープ リンゴ まいにち七采ごはん 納豆 卵 わけぎ きんぴらごぼう みかん		2168.6	kcal
12月27日(金)		豆餅 焼のり 大根おろし 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L-92	ヘルシー食ごはん付きしらすと鶏肉の卵とじセット 築地田村の料亭の味噌汁 リンゴ まいにち七采ごはん 料亭の味噌汁鯛１食入り イカの刺身 干し柿		1730.2	kcal
12月28日(土)		食パン バター １個 スライスチーズ ベーコン ロースハム 明治ヨーグルト 牛乳 リンゴ 築地田村料亭の味噌汁	具だくさんちらし寿司 大 築地田村料亭の味噌汁 まいにち七采ごはん 最中海藻入りスープ 納豆 卵 わけぎ 大根おろし ほうれん草のしらす和え		2196.1	kcal
12月29日(日)		ヘルシー食ごはん付き海鮮八宝菜セット 築地田村の料亭の味噌汁蟹 納豆 卵 わけぎ 大根おろし 明治ヨーグルト 牛乳 リンゴ	讃岐うどん 天ぷら L-92 讃岐うどん 天ぷら ネギ		1676.7	kcal
12月30日(月)		切り餅 海苔 大根おろし リンゴ 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L-92	ヘルシー食ごはん付き赤魚の照り焼き風菜の花添えセット 築地田村の料亭の味噌汁揚げナス 香ばし麺の五目あんかけ焼きそば タコ焼き シャキシャキレタスサンド		2151.4	kcal
12月31日(火)		切り餅 海苔 大根おろし ポンカン 明治ヨーグルト 牛乳 青汁 胡麻麦茶 乳酸菌L-92	ヘルシー食ごはん付きふわふわ海老しんじょセット しじみの味噌汁 筑前煮 そば 海老天 かき揚げ ポンカン		1952.8	kcal