健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2017年11月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(11月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
11月1日(水)          
11月2日(木)          
11月3日(金)          
11月4日(土)          
11月5日(日)          
11月6日(月)          
11月7日(火)          
11月8日(水)          
11月9日(木)   納豆
めかぶ
海老天
大根
すじ肉と大根の煮物
サントリーチューハイ カ...
アサヒ 本生ドラフト [...
いかフライ
1790.7 kcal
11月10日(金)          
11月11日(土)          
11月12日(日)          
11月13日(月)          
11月14日(火)          
11月15日(水)          
11月16日(木)          
11月17日(金)          
11月18日(土)          
11月19日(日)          
11月20日(月)          
11月21日(火)          
11月22日(水)          
11月23日(木)          
11月24日(金)          
11月25日(土)          
11月26日(日)          
11月27日(月)          
11月28日(火)          
11月29日(水)          
11月30日(木)          


11月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1790.7 kcal
摂取目安(平均) 1184 ~ 2072 kcal

11月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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