健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2014年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト　ブ... ココア	カップヌードル カレー ... 和風ドレッシング 6種野菜のサラダ コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 ウインナー 目玉焼き 野菜炒め 納豆 ジャイアントコーン	2193.1	kcal
10月2日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	げんこつおむすび（鮭・辛子明太子） ネバネバ海藻サラダ うま塩ごまドレッシング コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 ウインナー 豆腐ハンバーグ 野菜炒め らっきょう 味付け海苔 きんつばアイス	2003.4	kcal
10月3日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	カップヌードル　チリトマ... おにぎり　鮭 ネバネバ海藻サラダ 和風ドレッシング コーヒー 飴	ヴァームパウダー ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き 焼き鮭 茶碗蒸し 三ツ矢サイダー [カン]... 小さなチョイスチョコビスケット なめたけ	2425.5	kcal
10月4日(土)		ソーセージエッグマフィン ハッシュポテト コーヒー ハンバーグ弁当 三ツ矢サイダー [カン]...		ご飯 サーロインステーキ 和風... コーンポタージュ マルゲリータ キリンラガービール [カ...	3155.2	kcal
10月5日(日)		三ツ矢サイダー [カン]... カフェゼリー チップスター　チーズピザ...		ご飯 味噌汁 目玉焼き ブリのあら炊き 野菜炒め 納豆 きなこもち	1857.4	kcal
10月6日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ご飯 野菜炒め ウインナー 焼き鮭 味付け海苔		ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き ブリのあら炊き 納豆 なめたけ ジョージア ラングリー チョコレートクリーム ラングリー チョコレートクリーム ラングリー チョコレートクリーム	2882	kcal
10月7日(火)			ご飯 焼き鮭 野菜炒め ウインナー 三ツ矢サイダー [カン]...	三ツ矢サイダー [カン]... ピッツア＆ピッツア スパゲティ	1737.8	kcal
10月8日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	カップヌードル　チリトマ... ネバネバ海藻サラダ 和風ドレッシング おにぎり　鮭 コーヒー 飴	生野菜 ネギ塩豚カルビ丼大盛	2186.7	kcal
10月9日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	カップヌードル カレー ... 6種野菜のサラダ 和風ドレッシング おにぎり　鮭 コーヒー 飴	ヴァームパウダー ご飯 味噌汁 納豆 野菜炒め 目玉焼き ブリのあら炊き	2201.1	kcal
10月10日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	そば ネギトロ丼	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き なめたけ ポテトとベーコンのチーズ焼き スミノフアイス 口どけなめらかカスタードシュー	2337.4	kcal
10月11日(土)	低脂肪乳 たまごドッグ 粒あんデニッシュ		ソースカツ丼	ご飯 味噌汁 ザ・プレミアム・モルツ ... なすと油あげの煮浸し 鰆の西京焼き 茶碗蒸し かぶのお酢和え 栗 鹿肉の刺身	2858.6	kcal
10月12日(日)		ご飯 味噌汁 スクランブルエッグ サラダ さやいんげんの胡麻和え 味付け海苔 なす つけもの	ほうとう	ワンタンメン	1831.6	kcal
10月13日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト	珈琲ゼリー	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き 納豆 おくら キリンラガービール [カ... ベビースターラーメンおつまみ	1860.2	kcal
10月14日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 焼き鮭 野菜炒め ウインナー 卵焼き アスパラガス コーヒー クッキー 飴	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き サバの塩焼き 納豆 さやいんげんの胡麻和え	2496.2	kcal
10月15日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト	牛めし 大 卵 ポテトサラダ コーヒー クロワッサンドーナツ チョコ＆カスタードホイップ ゴールデンチョコレート ココナツチョコレート		2409.1	kcal
10月16日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め ウインナー 卵焼き アスパラガス 焼き鮭 コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 野菜炒め サバの塩焼き 納豆 目玉焼き	2283	kcal
10月17日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め ウインナー アスパラガス 卵焼き 焼き鮭 キシリッシュ コーヒー 飴	飲み会	3208.4	kcal
10月18日(土)			ビスケットサンド 赤いきつね	ピザ ホットハーブチキン ジョージア コカ･コーラ [カン] ...	2255.4	kcal
10月19日(日)	午後の紅茶 バンホーテンミルクココア バンホーテンミルクココア		ピザ バヤリースオレンジ ジャイアントコーン クッ...	ご飯 味噌汁 納豆 目玉焼き 野菜炒め サバ	1977.4	kcal
10月20日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め ウインナー 卵焼き アスパラガス 焼き鮭 コーヒー 飴 キシリッシュ	スミノフアイス おいしいバターピー ビストロコンソメ 板チョコモナカ	2503.4	kcal
10月21日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	カップヌードル　チリトマ... ネバネバ海藻サラダ 和風ドレッシング おにぎり　鮭 コーヒー 飴 キシリッシュ		1031.4	kcal
10月22日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	げんこつおむすび（鮭・辛子明太子） ミックスサンド 1日1/3野菜の鶏塩スープ コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き タラのソテー ひじき煮 なめたけ	1976	kcal
10月23日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き ウインナー 焼き鮭 アスパラガス コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き サバ 納豆	2200.9	kcal
10月24日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め ウインナー アスパラガス 卵焼き 焼き鮭 コーヒー 飴	ヴァームパウダー ジョージア ブラックサンダー チップスター S うすし... ダックワーズ	2103.6	kcal
10月25日(土)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト	豚丼 ポテトサラダ バヤリースオレンジ	ヴァームパウダー ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き たら なめたけ 三ツ矢サイダー [カン]... ジャイアントコーン	2490.3	kcal
10月26日(日)		ジョージア ムーンライトホワイトチョコクッキー	野菜炒め 唐揚げ 三ツ矢サイダー [カン]... 瓦せんべい	ご飯 味噌汁 納豆 野菜炒め 目玉焼き サバの塩焼き 三ツ矢サイダー	2485.7	kcal
10月27日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ご飯 野菜炒め ウインナー アスパラガス 玉子焼き 焼き鮭	ココア コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 納豆 野菜炒め 目玉焼き たら おくら	2262.5	kcal
10月28日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め ウインナー アスパラガス 卵焼き 焼き鮭 コーヒー 飴	ヴァームパウダー ジョージア 白身フライサンド アップルパイ 野菜サンド	2139.1	kcal
10月29日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	カップヌードル カレー ... ネバネバ海藻サラダ 和風ドレッシング おにぎり　鮭 コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き サバの塩焼き 納豆 おくら ジョージア ブラックサンダー	2462.2	kcal
10月30日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め ウインナー アスパラガス 卵焼き 焼き鮭 コーヒー 飴	トマチキW定食	2646.4	kcal
10月31日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ミニ俵ランチ グリーンサラダ うま塩ごまドレッシング コーヒー 飴 グミ ビスケット	ジョージア クロックムッシュ ソーセージパン チキンタツタ レーズンパン	2310.4	kcal