健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2025年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(日)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ クロワッサン 羊羹	麻婆豆腐 ラーメン 餃子 あんかけ焼きそば プリンアラモードパフェ コーヒー	一番搾り サントリーチューハイ ド... アスパラ みょうが とろろ とり天 わらび せんべい アジの塩焼き ごはん 味噌汁 納豆 ネギ	2268.9	kcal
6月2日(月)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ クロワッサン せんべい 梅昆布茶	味噌ラーメン お茶 きなこ餅 野菜炒め せんべい	一番搾り スモークレバー イカ塩辛 ジャーマンポテト せんべい ネギ そうめん わらび キムチ 八つ橋 ブラックサンダー	2035	kcal
6月3日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ クロワッサン コーヒー	シーフードカレー お茶 福神漬 のど飴	一番搾り サントリーチューハイ ド... 納豆 ネギ わらび みょうが アスパラベーコン ごはん 味噌汁 カール エノキダケ	1921.9	kcal
6月4日(水)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール メロン	ラーメン チャーハン サラダ コーヒー ラスク のど飴 トマト	一番搾り カール カキフライ わらび たこ ごはん 豚キムチ 味噌汁 メロン 八つ橋 ウーロン茶	2167.6	kcal
6月5日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール お茶	ワンタンメン お茶 せんべい	一番搾り サントリーチューハイ ド... いか天ぷら アジフライ わらび みょうが せんべい レタス うどん ネギ トマト メロン	1744.7	kcal
6月6日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト メロン バターロール 梅昆布茶 せんべい ごはん 味噌汁	お茶 山菜そば エナジードリンク	一番搾り サントリーチューハイ ド... みょうが ジャーマンポテト フライドポテト レタス わらび 餃子	2171.7	kcal
6月7日(土)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール バナナ	うな重 お茶 ショウガ甘酢漬け ネギ 漬物	生ビール 焼酎 焼き鳥 刺身 大根 厚揚げ ラーメン ゆで卵	1871.8	kcal
6月8日(日)		コーヒー 牛乳 パン ヨーグルト キウィ	ラーメン 餃子 玉子 ごはん 梅干 コカコーラゼロ	一番搾り サントリーチューハイ ド... 刺身 ジャガポックル わらび アジ開き干し ごはん サンドイッチ あんころ餅 せんべい ウーロン茶 ゼリー	2184.3	kcal
6月9日(月)		コーヒー 牛乳 パン ポーションイチゴジャム バナナ ヨーグルト コーヒー	あんかけチャーハン 中華スープ お茶 プリン コーヒー	一番搾り サントリーチューハイ ド... 梅 煮物 レタス キャベツ 炊き込み御飯 くらげ わらび キムチ もち 八つ橋 ウーロン茶	1769.9	kcal
6月10日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ パン ポーションイチゴジャム コーヒー	冷やしラーメン おにぎり お茶 コーヒー	一番搾り サントリーチューハイ ド... わらび 梅 里芋の煮物 しめ鯖 レタス さきいか トマト かに玉 チャーハン	1784.7	kcal
6月11日(水)		コーヒー 牛乳 バターロール バナナ ヨーグルト コーヒー せんべい	油そば お茶	オールフリー たけのこ 味噌汁 サバ缶 焼肉 なす 柿の種 枝豆 ウーロン茶 オレンジジュース どら焼き	1837.9	kcal
6月12日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール	味噌ラーメン ゆで卵 ネギ 野菜炒め ウーロン茶 納豆巻き	一番搾り サントリーチューハイ ド... 清酒（純米吟醸） みょうが わらび レタス 梅 玉子豆腐 カール 野菜炒め ホッケ ごはん 味噌汁 フィナンシェ	1975.5	kcal
6月13日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール 梅昆布茶	きつねそば プリッツサラダマルチパッ... コーヒー	一番搾り サントリーチューハイ ド... たくあん ごはん 味噌汁 ホイコーロー かつおたたき みょうが わらび カール レタス コロネクリーム	2119.5	kcal
6月14日(土)		コーヒー 牛乳 目玉焼き トースト ポーションイチゴジャム ヨーグルト フィナンシェ ミルフィーユ	うどん 天ぷら コーヒー 牛乳	生ビール サントリーチューハイ ド... しゃぶしゃぶ ラーメン 白菜 豆腐 アイスクリーム	2566.8	kcal
6月15日(日)		コーヒー 牛乳 目玉焼き おやき 野菜ミックス さくらんぼ ヨーグルト わらび	天ぷら ざるそば コーヒー	一番搾り 清酒（本醸造） 刺身 みょうが キムチ さきいか とろろ ごはん 味噌汁 のり 梅	1944.3	kcal
6月16日(月)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ さくらんぼ トースト ポーションイチゴジャム 梅昆布茶	チキンカツ ラーメン ゆで卵 お茶 バウムクーヘン コーヒー	オールフリー レモンスカッシュ わらび 梅 わかめ たけのこの煮物 明太子 鶏の唐揚げ 玉子豆腐 ちくわ そうめん ウーロン茶 せんべい	1818.2	kcal
6月17日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ おやき コーヒー こんにゃくゼリー	ラーメン お茶 せんべい にらレバ炒め	一番搾り サントリーチューハイ ド... キムチ かつおたたき ポークステーキ ごはん トマト わらび ゼリービーンズ	1845.2	kcal
6月18日(水)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト スイカ トースト ポーションイチゴジャム ウーロン茶	麻婆豆腐 ラーメン サラダ	一番搾り サントリーチューハイ ド... たまご ごはん トマト のり キムチ みょうが オクラ くらげ さくらんぼ 煮物 明太子	1823.3	kcal
6月19日(木)		コーヒー 牛乳 スイカ ヨーグルト バターロール	ラーメン 生姜焼き ごはん ざるそば レモンスカッシュ 爽 いちご＆ミルク	一番搾り サントリーチューハイ ド... たけのこ 味噌汁 煮物 きゅうり トマト みょうが オクラ そうめん 春巻 明太子 サバ缶	2653.2	kcal
6月20日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール かしわ餅 コーヒー こんにゃくゼリー	ドライカレー 温泉卵 サラダ お茶 コーヒー	一番搾り サントリーチューハイ ド... 長いも ブリの刺身 ごはん プルコギ トマト きゅうり 明太子	1730.8	kcal
6月21日(土)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト キウィ バターロール	ぎょうざ ごはん 味噌ラーメン ライチ コーヒー	一番搾り イカ塩辛 数の子 鍋 ところてん じゃがポックル 焼き鳥 レタス 清酒（純米吟醸） ラーメン	2094.2	kcal
6月22日(日)		コーヒー 牛乳 バターロール バナナ 目玉焼き 六条麦茶香ばし焙煎 [ペ...	一番搾り おにぎり バーベキュー 清酒（吟醸）	ウーロン茶 たまご豆腐 レタス 鶏の唐揚げ サッポロ一番 塩らーめん...	2389.3	kcal
6月23日(月)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール どら焼き	ラーメン 唐揚げ サラダ お茶	一番搾り みょうが オクラ 餃子 もやし ごはん きゅうり 数の子 レタス 豆みそ 里芋の煮っころがし くらげ ウーロン茶	1893.8	kcal
6月24日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール コーヒー カントリーマアムいちご	ラーメン お茶 コーヒー どら焼き	一番搾り サントリーチューハイ ド... くらげ レタス みょうが オクラ 青じそ 煮物 たこ じゃこ天 大根おろし 納豆 ネギ 味噌汁 ごはん たくあん	1902.9	kcal
6月25日(水)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト キウィ バターロール ホームパイ コーヒー	ナポリタン エビピラフ リンゴジュース クッキー ココナッツチョ... せんべい アイスクリーム	一番搾り サントリーチューハイ ド... たくあん ごはん ポークステーキ みょうが 青じそ 刺身 きゅうり くらげ ウーロン茶	2024.8	kcal
6月26日(木)		みたらし団子 コーヒー 牛乳 ヨーグルト ウィンナーパン キウィ	とんこつラーメン ごはん 辛子高菜漬 紅ショウガ 牛乳 コーヒー	一番搾り 紹興酒 麻婆豆腐 春巻 ごはん みょうが オクラ 青じそ くらげ	2118.7	kcal
6月27日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール バナナ 一番搾り ワイン（白） みょうが オクラ 青じそ 焼き魚 ごはん タコ ポテトチップス カントリーマアムいちご 牛乳	きしめん お茶 コーヒー 牛乳		1868.6	kcal
6月28日(土)		コーヒー 牛乳 バターロール ヨーグルト バナナ 一番搾り	コーヒー チーズケーキ コーヒーゼリー カレーライス サラダ プリン	生ビール 刺身 きゅうり 焼酎 とんこつラーメン	2429.6	kcal
6月29日(日)		コーヒー 牛乳 バナナ 目玉焼き ヨーグルト バターロール ぶどう	しそ・ねぎ・きゅうり・わ... 一番搾り バーベキュー おにぎり 漬物 干し柿 チーズ 清酒（吟醸） サントリーチューハイ ド... じゃがいもバター おやき きりぼし大根	お茶 ポテトチップス フルーツポンチ 卵 おにぎり 味噌汁 フィナンシェ ショコラ	2957.6	kcal
6月30日(月)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ コーンフレーク 梅昆布茶 カルパス	お茶 カレーうどん ごはん	オールフリー レモンスカッシュ コカコーラ 水餃子 イカ塩辛 そうめん みょうが オクラ 青じそ きゅうり 豆腐 塩昆布 たこ焼き わらび餅	1634.3	kcal