健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2025年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール クッキー コーヒー カントリーマアムいちご	わかめご飯（おにぎり） せんべい オニオンスープ 総菜パン　シーチキンマヨ... 十六茶	一番搾り 串カツ トマト きゅうり みょうが オクラ 青じそ サントリーチューハイ ド... ごはん 味噌汁 ポークステーキ 焼き鮭	1878.6	kcal
7月2日(水)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト キウィ バターロール 水ようかん コーヒー	赤いきつね ネギトロ巻 クッキー ウーロン茶 コーヒー 牛乳	一番搾り サントリーチューハイ ド... みょうが オクラ きゅうり 大根 カツオ タコの刺身 トマト キャベツ にんにく ウーロン茶 そうめん ネギ	1693.7	kcal
7月3日(木)		飴	味噌ラーメン ごはん 餃子 紅茶 紅茶	一番搾り 清酒（吟醸） みょうが ネギ トマト きゅうり 大根 ひやむぎ まき巻き 照り焼きチキン いか天ぷら にんにく	1632	kcal
7月4日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ トースト ポーションイチゴジャム コーヒー 梅昆布茶	ラーメン 餃子 お茶 ひまわりの種 コーヒー	にんにく 一番搾り サントリーチューハイ ド... 大根 ごはん 味噌汁 ホイコーロー みょうが オクラ 青じそ 卵豆腐 ジャガポックル たくあん	2146.5	kcal
7月5日(土)		コーヒー 牛乳 ホットサンド さくらんぼ ヨーグルト あんず コーヒー	ウーロン茶 冷やし中華 せんべい カップヌードル 牛乳	生ビール カツオ 刺身 うまき 煮物 サラダ 焼酎 寿司 サッポロ一番 塩らーめん...	2202.2	kcal
7月6日(日)		コーヒー おにぎり バナナ 一番搾り サントリーチューハイ ド... カレーライス サラダ	イカ塩辛 天ぷらそば カルピスソーダ [ペット... コーヒー	生ビール 冷奴 麦チョコ きゅうり ところてん サントリーチューハイ ド... みょうが オクラ 青じそ ごはん イカリング	2770.2	kcal
7月7日(月)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール レモンスカッシュ コロッケ	天ぷらそば スイカバー お茶 おにぎり コーヒー	リポビタンD 一番搾り サントリーチューハイ ド... みょうが オクラ 青じそ キャベツ ヘーゼルナッツ カレーライス らっきょう 福神漬 とうもろこし にんにく もずく あんず	2663.3	kcal
7月8日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール コーヒー	ラーメン ひき肉炒め お茶 ビーノ	ポカリスエット はちみつレモン あんず 一番搾り 巻き寿司 ショウガ甘酢漬け ひき肉 キャベツ ごはん 味噌汁 きゅうり アメリカンチェリー	1770.5	kcal
7月9日(水)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール 梅昆布茶	肉うどん ごはん お茶	一番搾り ワイン（赤） トマト きゅうり 冷奴 鳥天 そうめん ネギ ソーセージ ズッキーニ にんにく サントリーチューハイ ド... なす ガトーショコラ	2327.1	kcal
7月10日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ 鮭おにぎり	肉うどん ホットドッグ コカコーラ	寿司 ショウガ甘酢漬け お茶 一番搾り	1853.4	kcal
7月11日(金)		コーヒー 牛乳 バターロール バナナ あんず	幕の内弁当 春雨スープ　坦々スープ アップルパイ きなこ餅 きゅうり ウーロン茶	生ビール 一番搾り 清酒（純米） 煮物 焼き魚 なすみそ 焼肉（馬肉） 刺身 ひつまぶし 漬物 日清のどん兵衛 天ぷらそ...	2711.8	kcal
7月12日(土)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール 目玉焼き	スパゲティ コーンスープ オニオンスープ クラムチャウダー コカコーラ せんべい 一番搾り	生ビール 焼酎 きゅうり 刺身 梅 厚揚げ とんこつラーメン ウーロン茶	1985	kcal
7月13日(日)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト 目玉焼き バターロール スイカ	カツカレー 味噌汁 カルピスウォーター 漬物 びわ 麦茶	一番搾り サントリーチューハイ ド... ジャガイモ みょうが オクラ なす ピーマン とうもろこし きゅうり 漬物 ネギ そうめん スイカ	2326.4	kcal
7月14日(月)		コーヒー 牛乳 スイカ バターロール ヨーグルト コーヒー	ピザ ペヤングソース焼きそば お茶 牛乳 チョコレート	オールフリー リンゴジュース きゅうり トマト みょうが オクラ 青じそ イワシフライ シウマイ 豆腐 ごはん 味噌汁 スイカ	2141.7	kcal
7月15日(火)		コーヒー 牛乳 メイバランス200 バニ... 鮭おにぎり バナナ 一番搾り	生ビール あさりごはん ミートボール サラダ 味噌汁 杏仁豆腐	ビール 煮物 枝豆 刺身 ざるそば 清酒（純米吟醸） チョコレート ヨーグルト 焼酎 せんべい 塩ラーメン	2763.6	kcal
7月16日(水)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト スイカ バターロール コーヒー	冷やし中華 ウーロン茶 コンソメスープ 納豆巻き せんべい	一番搾り サントリーチューハイ ド... ちくわ天 コロッケ きゅうり トマト もずく 肉野菜炒め ごはん	1961.1	kcal
7月17日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト スイカ バターロール コーヒー どら焼き 柿の種	ちゃんぽん きゅうり 漬物 お茶 ごはん	一番搾り ナス田楽 ベーコン 焼き鳥 キュウリ トマト みょうが オクラ 青じそ 清酒（吟醸） そうめん ネギ 漬物	1954.8	kcal
7月18日(金)		コーヒー 牛乳 バターロール ヨーグルト バナナ コーヒー	うな丼 きゅうり トマト お茶 味噌汁	天ぷらそば 一番搾り サントリーチューハイ ド... 餃子 サラダ ネギトロ巻 サーモン 手羽先の唐揚げ たこのから揚げ	2720.5	kcal
7月19日(土)		コーヒー 牛乳 スイカ ヨーグルト きなこ餅	ワンタンメン とろろご飯 ソフトクリーム	なす みょうが オクラ お好み焼き 紅ショウガ 焼きそば	1694.6	kcal
7月20日(日)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ 鮭おにぎり 一番搾り トマトジュース	サラダ うな重 味噌汁 漬物 オレンジジュース	一番搾り 紹興酒 きゅうり トマト みょうが オクラ 青じそ 豆腐 チャーシュー なす 刺身 ネギ そうめん	2357.1	kcal
7月21日(月)		コーヒー 牛乳 キウィ バターロール ヨーグルト 目玉焼き せんべい クッキー	味噌ラーメン 餃子 ごはん カフェオレ 一番搾り	サントリーチューハイ ド... 温野菜 みょうが オクラ 青じそ メンマ チャーシュー きゅうり ネギ ざるそば	2289.9	kcal
7月22日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール コーヒー	とんかつ サラダ 味噌汁 ごはん 漬物 ざるそば	オールフリー レモンスカッシュ 豆腐 みょうが オクラ 青じそ 梅 サラダ カレーライス 福神漬 らっきょう メンチカツ ウーロン茶	2050.7	kcal
7月23日(水)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール バナナ コーヒー 飴	ラーメン 唐揚げ きゅうり トマト コーヒー	一番搾り サントリーチューハイ ド... かぼちゃ 漬物 みょうが オクラ 青じそ 納豆 いか天 にんにく そうめん ネギ 杏仁豆腐	1833.7	kcal
7月24日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール 麦茶	とんこつラーメン 麦茶	一番搾り 清酒（純米吟醸） きゅうり みょうが オクラ 青じそ 漬物 チャーシュー かぼちゃ 韓国のり あんず ホタテの刺身 麻婆茄子 味噌汁 ごはん	2110.4	kcal
7月25日(金)		コーヒー 牛乳 杏仁豆腐 バナナ バターロール コーヒー	肉そば とろろ ネギ お茶 きゅうり トマト 野菜ジュース 牛乳	ステーキ ノンアルコールビール ごはん ブロッコリー コーン 生ビール 焼酎 刺身 きゅうり トマト チキンラーメン　ミニ	2496.7	kcal
7月26日(土)		コーヒー 牛乳 コーヒーゼリー キウィ バターロール	ざるそば ソースカツ丼 ネギ 一番搾り 清酒（純米吟醸） スイカ とうもろこし きゅうり 漬物 おにぎり	一番搾り 刺身 エビフライ イカリング 清酒（純米吟醸） 枝豆	2190	kcal
7月27日(日)		コーヒー 牛乳 おにぎり バナナ キウィ 目玉焼き 麦茶	スンドゥブ 焼肉丼 サラダ サイダー 麦茶 アイス	一番搾り サントリーチューハイ ド... 清酒（純米吟醸） もつ焼き ズッキーニ みょうが オクラ 青じそ 納豆 ネギ かぼちゃ ウィンナー ちりめんじゃこ なめたけ ごはん 味噌汁	2290.5	kcal
7月28日(月)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール	ラーメン 麻婆茄子丼 並盛 キレートレモン きゅうり トマト	オールフリー レモンスカッシュ みょうが オクラ 青じそ いか天 ジャガイモ タマネギ ピーマン 麻婆豆腐 ごはん 麦茶	1991.2	kcal
7月29日(火)		コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト バターロール どら焼き	ラーメン きゅうり トマト ニラもやし炒め コーヒー	一番搾り サントリーチューハイ ド... みょうが オクラ 青じそ レタス たまご豆腐 納豆 ネギ ピーマン くらげ うな丼 お吸い物 麦茶 プリン	2425	kcal
7月30日(水)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト キウィ バターロール ポーションイチゴジャム 牛乳	盛岡冷麺 ネギトロ巻 麦茶 コーヒーゼリー ゆで卵 トマト 麦茶	一番搾り サントリーチューハイ ド... きゅうり 枝豆 みょうが オクラ 青じそ アジフライ 漬物 なす ゆで卵 カール そうめん ネギ	2009.4	kcal
7月31日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト おにぎり 唐揚げ ゆで卵 漬物 雪印コーヒー 180ml 一番搾り	トマトジュース 焼きそば もつ焼き カレーライス カツオ うどん オレンジジュース 天ぷら サラダ ジンジャーエール アクエリアス 梅しば	一番搾り サントリーチューハイ ド... きゅうり みょうが オクラ ネギ カツオ しめ鯖 カール そうめん	2668	kcal