健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(月)		ごはん 味噌汁 りんごジュース しらす コーヒー コーヒー 砂糖	チャーシューチャーハン コンソメスープ 焼き餃子 白菜（キムチ） コーヒー 杏仁豆腐 ウーロン茶 ガトーショコラ	キムチチゲ 餃子 ガトーショコラ 砂糖	1897.9	kcal
2月2日(火)		味噌汁 ご飯 さけ ヤクルト４００ コーヒー 砂糖	アイスカフェラテ S オーブンポテト バジル ... ベジバーグ ウーロン茶 飴	塩焼きそば ほうれん草と卵のスープ 砂糖	1259.8	kcal
2月3日(水)		ご飯 味噌汁 麻婆豆腐 コーヒー 砂糖	うどん コーヒー	ほうれん草のお浸し 塩焼きそば 　かまくらはんぺん おで... オリーブオイル	1058	kcal
2月4日(木)		ごはん 味噌汁 そぼろ さけ キレートレモン [ビン]... カフェオレ コーヒー 砂糖	チキンカレーライス 生野菜サラダ 珈琲 飴 ウーロン茶	シフォンケーキ オリーブオイル	1473.9	kcal
2月5日(金)		コッペパン コーヒー 砂糖 コーヒー	ちゃんぽん コーヒー	懐かしのしょうゆラーメン コーヒー SOYJOY プルーンF... オリーブオイル	1480.1	kcal
2月6日(土)		ご飯 味噌汁 焼き鳥　ねぎま	すし 砂糖 チーズケーキ ふがし	麻婆豆腐 ご飯 餃子 さらだ ふがし オリーブオイル	1488.8	kcal
2月7日(日)		あんぱん 砂糖	キレートレモン [ビン]... カレーうどん 薄皮チョコパン [袋] ...	味噌汁 てんぷら 肉じゃが おひたし 薄皮 こしあんパン 砂糖	983.6	kcal
2月8日(月)		味噌汁 ご飯 ポークステーキ ヤクルト４００ 珈琲 珈琲 砂糖	きつねうどん 飴 ウーロン茶	味噌汁 スモークレバー シュウマイ ほっけ開き干し おかゆ オリーブオイル	1332.2	kcal
2月9日(火)		ごはん 味噌汁 ボンレスハム 卵焼き 珈琲 珈琲 砂糖	サラダ ナポリタン 珈琲 コンソメスープ ダカラ　ゼロスタイル	味噌汁 湯豆腐 煮豆 ねぎま かりんとう クッキー オリーブオイル	1429.4	kcal
2月10日(水)		ご飯 味噌汁 さけ ヤクルト４００ 珈琲 珈琲 砂糖	かた焼きそば 杏仁豆腐 たまごスープ ビスケット ウーロン茶	グレープフルーツジュース... なめこととうふのみそ汁 さば コロッケ コッペパン ピーナッツク... オリーブオイル グレープフルーツジュース...	1438.8	kcal
2月11日(木)		グレープフルーツジュース... ご飯 なめこととうふのみそ汁 サバの塩焼き コーヒー オリーブオイル	ご飯 味噌汁 ポークステーキ チョコ ミルクティー コーヒー	味噌汁 寄せ鍋 ロールケーキ オリーブオイル	1321.1	kcal
2月12日(金)		グレープフルーツジュース... 珈琲 珈琲 砂糖	塩ラーメン 杏仁豆腐 ウーロン茶 煎茶	ほうれん草と卵のスープ ねぎま さけ きゅうり（漬け物） 生ソーセージ 煮豆 グレープフルーツジュース... 氷結 パイナップルクーラ... チョコ	1357.1	kcal
2月13日(土)		ご飯 味噌汁 卵焼き サバの塩焼き 珈琲	ご飯 味噌汁 コロッケ 砂糖 黒糖とレーズンのツイスト... 珈琲	寄せ鍋 イチゴ 味噌汁 干し柿 オリーブオイル	1548.4	kcal
2月14日(日)		ごはん 味噌汁 焼きサバ 納豆 砂糖	豚肉カレー こーひー	ご飯 味噌汁 餃子 プリン 砂糖	1207.5	kcal
2月15日(月)		ご飯 味噌汁 納豆 珈琲 珈琲 砂糖	卵チャーハン 杏仁豆腐 中華スープ 蒸しまんじゅう	味噌汁 メンチカツ フライドチキン 砂糖 メロンパン	1615.2	kcal
2月16日(火)		ご飯 味噌汁 のり 納豆 砂糖	フレッシュネスバーガー カフェオレ ３００％のビタミン	味噌汁 すき焼き 煮豆 砂糖	1031.2	kcal
2月17日(水)		ご飯 味噌汁 サバの塩焼き ヤクルト４００ 珈琲 珈琲 砂糖	珈琲 ツナサンド サラダ ウーロン茶	グレープフルーツジュース... ちらし寿司 味噌汁 おひたし 焼きサバ リンゴ 砂糖	1122	kcal
2月18日(木)		ご飯 味噌汁 ロースハム ベーコン 野沢菜（漬け物） ヤクルト４００ 珈琲 珈琲	ペペロンチーノ 珈琲 砂糖	味噌汁 サーロイン 焼き鳥　ねぎま みたらし団子 砂糖	1174.8	kcal
2月19日(金)		ご飯 味噌汁 目玉焼き ヤクルト４００ 珈琲 砂糖	カフェオレ ミートソースパスタ 珈琲	味噌汁 てんぷら サラダ 砂糖 氷結 ロゼスパークリング...	1280.9	kcal
2月20日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 珈琲 砂糖	ご飯 コロッケ ロールキャベツ 珈琲	味噌汁 　いなりずし かりんとう 砂糖	1408.5	kcal
2月21日(日)		ご飯 味噌汁 焼き豚 珈琲	ガストグラタン 豆腐サラダ（フレンチ） 砂糖	うどん すし 砂糖	1232	kcal
2月22日(月)		ご飯 味噌汁 鯖みそ 珈琲 珈琲 砂糖	塩ラーメン 麻婆豆腐 ダカラ　ゼロスタイル	ラーメン 焼き芋 餃子 砂糖 珈琲	939.1	kcal
2月23日(火)		ご飯 味噌汁 そぼろ 珈琲 砂糖	アイスコーヒー M サンドイッチ サブウェイ... ダカラ　ゼロスタイル	けんちん汁 サラダ 春菊の胡麻和え 揚げ出し豆腐 焼き芋 砂糖	1030.9	kcal
2月24日(水)		ご飯 味噌汁 そぼろ ヤクルト４００ 珈琲 砂糖	ナポリタン 珈琲 ウーロン茶 クッキー チョコ	味噌汁 サラダ 生ワカメ 餃子 砂糖	1036.8	kcal
2月25日(木)		ご飯 味噌汁 のり すき焼き オロナミンＣ 珈琲 砂糖	うどん 生ワカメ ウーロン茶	麻婆豆腐 エビフライ サラダ ビッパのアップルデニッシ... グレープフルーツジュース...	1082.7	kcal
2月26日(金)		ごはん 味噌汁 麻婆豆腐 珈琲 砂糖	ご飯 番茶 豚の角煮 おひたし 味噌汁 ダカラ　ゼロスタイル ミルクチョコレート	味噌汁 シュウマイ ニラもやし炒め 砂糖	1414.4	kcal
2月27日(土)		ごはん 味噌汁 サバの塩焼き アップルパイ [袋] 1...	砂糖 ビタミンウォーター [ペ...	ポテトサラダ 刺身 ガトーショコラ 手羽先のトマト煮 砂糖	1369.4	kcal
2月28日(日)		ごはん 味噌汁 卵焼き おから	ラーメン シュウマイ 砂糖	味噌汁 グレープフルーツジュース... すし 砂糖	1041.3	kcal