健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2015年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(火)		芳醇５枚 豆乳	ごはん みそしる いさき かつおのたたき あじ きびなご 濃口醤油 マカロニサラダ 大根（たくあん） 奈良漬け チョコクリームパン	ごはん みそあえ ヘチマ なす 豚バラ サッポロ一番 みそラーメ... 卵 キムチ	2330.3	kcal
9月2日(水)		芳醇５枚 メープルシロップ 豆乳	ごはん みそしる ヘチマ 牛バラ肉 さやいんげん ぶりの照り焼き 海老フライ マカロニサラダ 梅干 きゅうりとわかめの酢の物 芳醇ロール	アサヒ スーパードライ ... からあげ 焼き鳥　もも マカロニサラダ タコとキュウリの酢の物 フライビーンズ	2213.2	kcal
9月3日(木)		芳醇５枚 メープルシロップ 豆乳 パイナップルジュース	ごはん みそしる ヘチマ 納豆巻き 白身フライ（冷凍） 梅干 マカロニサラダ 大根（たくあん） 奈良漬け クッキー クッキー	スーパードライ 寿司（あおやぎ） 寿司（いか） 穴子 玉ねぎのかき揚げ（塩） カボチャの天ぷら（塩） ナスの天ぷら（塩） キスの天ぷら（塩） しし唐辛子の天ぷら（塩） ウスター 濃口しょうゆ マカロニサラダ レタス きゅうり ミニトマト ゆずドレッシング	2688.8	kcal
9月4日(金)		芳醇５枚 メープルシロップ 豆乳	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 玉ねぎのかき揚げ（塩） しし唐辛子の天ぷら（天つ... カボチャの天ぷら（塩） キスの天ぷら（天つゆ） 梅干 にんにく マカロニサラダ	ごはん みそしる ヘチマ 長ネギ 豆腐チャンプルー 玉ねぎのかき揚げ（塩） しし唐辛子の天ぷら（塩） カボチャの天ぷら（塩） キスの天ぷら（塩） キャベツ レタス きゅうり ミニトマト 醸熟ソース　ウスター ごまドレッシング　ハーフカロリー	2275.3	kcal
9月5日(土)		モーニングスター６枚 メープルシロップ 豆乳	ごはん みそしる ヘチマ 長ネギ 若鶏のレモン蒸し キャベツ ほうれんそう ぽん酢	きゅうり かぼちゃの煮物 ロースカツ キャベツ うま！ソース レタス ミニトマト ごまドレッシング　ハーフカロリー 梅干 ごはん フライビーンズ	2234.4	kcal
9月6日(日)		モーニングスター６枚 メープルシロップ 豆乳 羊羹	ごはん 吸い物 生ワカメ えのき とんかつ 親子どんの素 [箱] 1... 高菜（漬け物）	ごはん 吸い物 生ワカメ えのき 豚キムチ 刺身こんにゃく かぼちゃの煮物 きゅうり レタス キャベツ すいか	1644.1	kcal
9月7日(月)		モーニングスター６枚 メープルシロップ 豆乳	幕の内弁当	フルーツタルト 梨	1408.6	kcal
9月8日(火)		食パン メープルシロップ 豆乳	牛丼 並盛 たまご みそしる キャベツ ドレッシング	焼き鳥　砂肝 焼き鳥　豚バラ ウインナー 焼鳥 つくね (タレ) 生ビール（中） 冷奴 焼酎（乙類）	2393.8	kcal
9月9日(水)		食パン メープルシロップ 豆乳	ごはん イワシフライ ゆでたまご ロースハム 天ぷら きんぴらゴボウ	ごはん 焼秋刀魚 大根おろし 濃口しょうゆ らっきょう（甘酢漬け） レタス きゅうり ドレッシング	1914.2	kcal
9月10日(木)		ブランブレッド メープルシロップ 豆乳	唐揚げ弁当 あんぱん [袋] 1個	スーパードライ ごはん みそしる ヘチマ えのき おくら 麻婆茄子 なす にんじん ピーマン 長ネギ あじ 酢味噌	2237.4	kcal
9月11日(金)		芳醇５枚 メープルシロップ 豆乳	ごはん 餃子 梅干 卵焼き すいか	親子丼 みそしる ヘチマ かつおのたたき きゅうり レタス キャベツ ピーマン ごまドレッシング　ハーフカロリー	2120.6	kcal
9月12日(土)		芳醇５枚 メープルシロップ 豆乳	ごはん みそしる すり身 かつ煮 きゅうり ピーマン ごまドレッシング　ハーフカロリー 梅干 芳醇　レーズンロール	ごはん アジのしょうが煮 ゴーヤ マカロニサラダ らっきょう（甘酢漬け） たくあん ウスター フライビーンズ	2495	kcal
9月13日(日)		芳醇5枚 メープルシロップ 豆乳 メロンの王子様	瓶ビール（大） ごはん 大根と揚げのみそ汁 野菜のかき揚げ（塩） とうふ 濃口しょうゆ 醸熟ソース　ウスター 春雨 きゅうりとわかめの酢の物 切り干し大根煮 ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｶﾚｰ おにぎり　わかめご飯 かつお 刺身 ヒラマサ 濃口しょうゆ 瓶ビール（大） 手羽先の唐揚げ	焼酎（乙類） アサヒ スーパードライ ...	3436.8	kcal
9月14日(月)		メロンの王子様	ごはん みそしる すり身 牛肉コロッケ 醸熟ソース　ウスター	豚肉カレー 大根（福神漬け） らっきょう（甘酢漬け） キャベツ きゅうり 　トマト ゆずドレッシング	2211.8	kcal
9月15日(火)		ロイヤルブレッド５枚 メープルシロップ 豆乳		ごはん サンマの塩焼き 野菜炒め 豚肉カレー キャベツ きゅうり 　トマト ごまドレッシング　ハーフカロリー 大根（福神漬け） らっきょう（甘酢漬け） フライビーンズ	2628.8	kcal
9月16日(水)		ロイヤルブレッド　５枚 豆乳 メープルシロップ	ごはん カレーうどん ふか 酢味噌 たくあん 奈良漬け メロンの王子様 豆乳	生ビール（中） ぶりの照り焼き かつおのたたき 瓶ビール（大） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2928.7	kcal
9月17日(木)		ロイヤルブレッド５枚 メープルシロップ 豆乳	サッポロ一番 みそラーメ... ごはん 梅干 厚揚げ 濃口しょうゆ きゅうりとわかめの酢の物 春雨	ごはん 鯵フライ 野菜のかき揚げ（塩） 醸熟ソース　ウスター きゅうりとわかめの酢の物 春雨 豆腐とワカメの味噌汁	2005	kcal
9月18日(金)		新食感宣言玄米入り メープルシロップ 豆乳	ごはん 牛たま丼 梅干 豆腐とワカメの味噌汁 鯵フライ 野菜のかき揚げ（塩） 醸熟ソース　ウスター パウンドケーキ	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 チキンステーキ ゆずぽん キャベツ ごまドレッシング　ハーフカロリー はるさめの酢の物	2504.2	kcal
9月19日(土)		新食感宣言玄米入り メープルシロップ 豆乳	幕の内弁当 豆腐とワカメの味噌汁	ごはん あんかけ キャベツのオイスターソー... 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	2667.2	kcal
9月20日(日)			長崎ちゃんぽん パウンドケーキ	ごはん 焼きそば オリーブオイル さつま揚げ	1179.7	kcal
9月21日(月)	フライビーンズ アーモンド	新食感宣言５枚 豆乳 メープルシロップ	高菜チャーハンプレート	たぬきうどん ごはん たくあん 卵焼き 昆布つくだ煮 さつまあげ	2174.9	kcal
9月22日(火)		新食感宣言５枚 豆乳 メープルシロップ	ごはん 梅干 キムチ カップヌードル シーフー... フライビーンズ	ごはん コンソメスープ キャベツ ショルダーベーコン 餃子 餃子 肉詰めピーマン	2118.3	kcal
9月23日(水)	チョコクリームパン	ポンデリング	ごはん コンソメスープ キャベツ ショルダーベーコン キムチ たくあん ピーマンの肉詰 中華丼	ごはん スーパードライ 皿うどん 醸熟ソース　ウスター かつおのたたき 濃口しょうゆ ゆずぽん	2643.2	kcal
9月24日(木)		新食感宣言５枚 豆乳 メープルシロップ	中華丼 皿うどん ウスター 梅干	ごはん みそしる かぼちゃ かぼちゃの煮物 チキンステーキ キャベツ ゆずドレッシング きゅうりとわかめの酢の物 奈良漬け	2308.7	kcal
9月25日(金)		新食感宣言５枚 メープルシロップ 豆乳 オールドファッション	ごはん みそしる かぼちゃ かぼちゃの煮物 からし明太子 きゅうりとわかめの酢の物 高菜（漬け物）	煮付け かわはぎ にらレバ炒め ほうれん草の白和え ごはん	1848.6	kcal
9月26日(土)		食パン メープルシロップ 豆乳 クリームパン	ごはん みそしる 厚揚げ 生姜焼き ニラレバ炒め	ごはん ボンカレーゴールド　辛口 切り干し大根煮 塩味トップ豆	2582	kcal
9月27日(日)		食パン メープルシロップ 豆乳	ごはん 味噌汁 厚揚げ からし明太子 高菜（漬け物） 八宝菜 奈良漬け	ごはん しょうが焼き サンマの蒲焼 切り干し大根煮 モダン焼き	2252.9	kcal
9月28日(月)		食パン メープルシロップ 豆乳	ごはん みそしる えのき ぶなしめじ かつお 刺身 濃口しょうゆ ヒラマサ 焼きそば 豚肉味噌漬け	とんこつラーメン 生ビール（中） 枝豆 餃子 餃子	2008	kcal
9月29日(火)		芳醇 豆乳 メープルシロップ 野菜一日これ一本 フランスパン	ごはん みそしる えのき ぶなしめじ アジフライ かぼちゃコロッケ 醸熟ソース　ウスター 梅干 奈良漬け メロンパン	ごはん 吸い物 あさり 若鶏のレモン蒸し えびシューマイ キャベツ きゅうり 大豆水煮缶詰 ごまドレッシング　ハーフカロリー	2422	kcal
9月30日(水)		芳醇　食パン（6枚切り） メープルシロップ 豆乳	ごはん 吸い物 あさり 中華たまご丼 梅干 奈良漬け キムチ	ナポリタン おにぎり かぼちゃの煮物 昆布つくだ煮 たけのこの煮物 レタス きゅうり ミニトマト ごまドレッシング　ハーフカロリー 柿の種	2084.7	kcal