健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(月)		コーヒー	レンコンのきんぴら 鶏の唐揚げ かやくごはん 中華スープ コールスロー カステラ	金のどんぶり 親子丼 [... ごはん むし鶏 野菜サラダ 中華ドレッシング ふかひれスープ シスコーン	1710	kcal
3月2日(火)		コーヒー	クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 キャベツ ごま油 ざるそば チップスター うすしお ...	チョコクリームサンド むし鶏 野菜サラダ 中華ドレッシング チキンカツ ごはん	2349.3	kcal
3月3日(水)		コーヒー コーヒー	クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 キャベツ スープはるさめ　ジューシ... ざるそば おさかなのウインナー	ポテトフライ 紅茶 ひややっこ ぶりの照り焼き みそ汁　小松菜 むし鶏 野菜サラダ 中華ドレッシング さつまいも	1719.9	kcal
3月4日(木)		コーヒー スープはるさめ　鶏だし中... キャベツ ごま油	にぎり 10貫 oto	とんかつ	1970.8	kcal
3月5日(金)		コーヒー むし鶏 野菜サラダ 中華ドレッシング	クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 スープ春雨　白湯風 伊予かん シスコーン	ひややっこ みそ汁　小松菜 むし鶏 野菜サラダ 中華ドレッシング キャベツ しょうが焼き ごはん シスコーン	2551.6	kcal
3月6日(土)		コーヒー	サンドウィッチ むし鶏 野菜サラダ 中華ドレッシング クリスタルガイザー [ペ...	マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 伊予かん ざるそば コカ･コーラ ゼロ 50... シスコーン むし鶏 ごはん フランスパン 伊予かん	2410.3	kcal
3月7日(日)			コーヒー めざめるカラダ朝カレー　... ごはん フランスパン コカ･コーラ ゼロ 50... コカ･コーラ ゼロ 50...	ポンカン シスコーン 冷奴 豚汁 ぶりの照り焼き 納豆 ごはん ポンカン ポンカン 伊予かん ポンカン	2817.5	kcal
3月8日(月)		コーヒー	スープ春雨 たまご入り中... 鶏の唐揚げ ごはん 鮭フレーク レーズンパン コーヒー イカフライ アイスティー M	ひややっこ 焼きそば 焼き餃子 ごはん ポンカン	2371.2	kcal
3月9日(火)	コカ･コーラ ゼロ 50...	コーヒー	クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 キャベツ ごま油 ざるそば むし鶏 レタス 中華ドレッシング めざめるカラダ朝カレー　... ごはん	湯豆腐 納豆 たまご ごはん 伊予かん	1847.2	kcal
3月10日(水)		コーヒー	クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 むし鶏 野菜サラダ 中華ドレッシング ざるそば めざめるカラダ朝カレー　... ごはん	ドーナツ むし鶏 野菜サラダ 中華ドレッシング みそ汁　（根菜） ぶりの照り焼き ひじき 切り干し大根 小松菜と油あげの煮浸し ごはん ポンカン	2573.8	kcal
3月11日(木)		コーヒー	キスの天ぷら（塩） チンジャオロース かやくご飯 みそ汁　小松菜 コーヒー	冷奴 むし鶏 野菜サラダ 中華ドレッシング ひじき 切り干し大根 ごはん 野菜炒め	2045.7	kcal
3月12日(金)		コーヒー フランスパン ネオソフト ハーフ 16...	クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 ふかひれスープ 豚モモ はるさめ リッツチーズサンド ９枚	ひややっこ キャベツ キューピーハーフ マヨネ... 豚の生姜焼 ごはん 　さつまいも	2044.8	kcal
3月13日(土)			コーヒー クリスタルガイザー [ペ...	マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 さつまあげ みそ汁　小松菜 焼き餃子 ひややっこ ブリのあら炊き ごはん さつまいも コカ･コーラ ゼロ 50... リッツチーズサンド ポンカン	1749.3	kcal
3月14日(日)		コーヒー めざめるカラダ朝カレー　... ごはん	ポップコーン コカ･コーラ ゼロ 50...	ひややっこ キャベツ アジフライ ぶりの照り焼き みそ汁　小松菜 ごはん キュウリのぬか漬け わらびもち タイヤキ おはぎ ごぼう 伊予かん	2336.7	kcal
3月15日(月)		コーヒー ざるそば ごぼうのきんぴら ごはん		大根とツナのサラダ キャベツ ミンチカツ みそ汁　小松菜 ごはん ドーナツ	2178.9	kcal
3月16日(火)		コーヒー	クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 スープはるさめ コラーゲ... ざるそば ポンカン	焼きそば お好み焼き	1623.7	kcal
3月17日(水)		コーヒー	クリスタルガイザー [ペ... きつねうどん　 ごぼうのきんぴら フランスパン ネオソフト ハーフ 16...	すし 野菜サラダ 中華ドレッシング みそ汁　小松菜 ぶりの照り焼き きんぴらゴボウ ごはん コカ･コーラ ゼロ 50...	2063.2	kcal
3月18日(木)		コーヒー 野菜サラダ 中華ドレッシング みそ汁　小松菜 ひじき 切り干し大根 つけもの きんぴらゴボウ ごはん		ひじき 切り干し大根 きんぴらゴボウ つけもの みそ汁　小松菜 野菜サラダ 中華ドレッシング だし巻き卵 ほっけ開き干し ごはん みかんぜりー	1701	kcal
3月19日(金)		コーヒー スープはるさめ コラーゲ...	クリスタルガイザー [ペ... ざるそば スープはるさめ　鶏だし中... シスコーン	キャベツ チキンカツ 納豆 たまご ごはん アルフォート　ビター コカ･コーラ ゼロ 50...	2042.4	kcal
3月20日(土)	すし	コーヒー	ペペロンチーノ		1513.6	kcal
3月21日(日)		コーヒー	オムレツ ブロッコリー 食パン ネオソフト ハーフ 16... 焼き餃子 ちゃんぽん チャーハン	ドーナツ ガーナ　BLACK	2245.5	kcal
3月22日(月)		コーヒー 食パン ネオソフト ハーフ 16...	とんかつ キャベツ みそ汁　小松菜 ごはん	みそ汁　小松菜 ひじき 切り干し大根 かぼちゃの煮物 ブリ大根 ごはん 　さつまいも	2443.9	kcal
3月23日(火)		コーヒー	クリスタルガイザー [ペ... スープｄｅおこげ　中華し... 塩むすび チーズケーキ	切り干し大根 ひじき みそ汁　小松菜 きんぴらゴボウ たまご焼き　ねぎ ごはん さつまいも フランスパン スナックパン チョコ 1...	1746.2	kcal
3月24日(水)		コーヒー 塩むすび	きんぴらゴボウ ひややっこ むし鶏 みそ汁　小松菜 ごはん	チキンカツ むぎ飯 とろろ ひややっこ キャベツ炒め ごはん	2133	kcal
3月25日(木)		コーヒー	ふかひれスープ はるさめ シスコーン コカ･コーラ ゼロ 50...	豚汁 サンマみりん干し きんぴらゴボウ ごはん シスコーン	1923.5	kcal
3月26日(金)		コーヒー ロールケーキ	スープはるさめ　鶏だし中... レーズンパン スープ春雨　白湯 シスコーン	みそ汁　あさり むし鶏 野菜サラダ 中華ドレッシング カレイの煮付け きんぴらゴボウ ごはん かぼちゃの煮物 リンゴ	2004.4	kcal
3月27日(土)		コーヒー 塩むすび ウインナー 合挽肉コロッケ	コカ･コーラ ゼロ 50... クリスタルガイザー [ペ...	コカ･コーラ ゼロ 50... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 キャベツ 合挽肉コロッケ メンチカツ ごはん スープはるさめ　ワンタン ししゃも スイートポテト リンゴ 温泉卵	2701.3	kcal
3月28日(日)			コーヒー 卵サンド ハム野菜サンド コカ･コーラ ゼロ 50... スイートポテト	シーザーサラダ チンジャオロース ごはん クッキー ぶどう リンゴ コカ･コーラ ゼロ 50...	2140.8	kcal
3月29日(月)		コーヒー	とんかつ みそ汁　小松菜 さらだ むぎ飯 とろろ	肉じゃが とん汁 ごはん 鮭フレーク 焼きのり	2192.7	kcal
3月30日(火)		コーヒー	クリスタルガイザー [ペ... スープはるさめ　ワンタン ざるそば 食パン ネオソフト ハーフ 16...	ドーナツ コーヒー アンパン カレーパン ランチパック　チョコクリ... みそ汁　小松菜 きのこバター 肉じゃが ごはん	2078.9	kcal
3月31日(水)		コーヒー	スープはるさめ　ワンタン 食パン ネオソフト ハーフ 16... ハンバーガー	カレーうどん イカの天ぷら（塩） ちくわ 鶏の唐揚げ	1697.3	kcal