健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(火)
1月2日(水)
1月3日(木)
1月4日(金)
1月5日(土)
1月6日(日)
1月7日(月)
1月8日(火)
1月9日(水)		ご飯 味噌汁 納豆 コーヒー（牛乳入り）	固形コンソメ さつまいも おにぎり小 ダイドーデミタス 牛乳	ご飯 鶏大根 その他 リンゴ 安倍川餅	1589.1	kcal
1月10日(木)		ご飯 味噌汁 アサリ佃煮 ダイドーデミタス	ホットケーキ２枚 メイプルシロップ	クッキー みかん にぎり寿司 枝豆	1551.1	kcal
1月11日(金)		ご飯 味噌汁 アサリ佃煮 カフェオレ	雑煮 コーヒー 豆乳オレ ういろう	ご飯 里芋煮物 小松菜オムレツ 白菜とロース みかん チョコ 紅茶 餅	1533.1	kcal
1月12日(土)		ご飯 味噌汁 里芋煮物 のりの佃煮 ダイドーデミタス 牛乳	餅茶づけ ナンピザ ご飯	ご飯 鶏なべ 里芋煮物 チョコ 餅 みかん	1750.6	kcal
1月13日(日)		ご飯 味噌汁 焼き海苔 アサリ佃煮 ダイドーデミタス 牛乳	お茶漬け餅 おにぎり小 飴 スナックスティック　v	鶏鍋 発泡酒 リンゴ 安倍川	1337.4	kcal
1月14日(月)		納豆ご飯 味噌汁 ダイドーデミタス 牛乳	煮込みうどん 東京バナナ サブレ みかん	発泡酒 ジンギスカン 油揚げ 安倍川 ヨーグルト	1797.4	kcal
1月15日(火)
1月16日(水)
1月17日(木)
1月18日(金)		ご飯 ハムエッグ 味噌汁 みかん ダイドーデミタス 牛乳	スナックスティック 柿 コーヒー あんまん	ご飯 鮭 豚汁 みかん 草餅 ヨーグルト	1911.6	kcal
1月19日(土)		ご飯 豚汁 アサリ佃煮 ダイドーデミタス 牛乳	肉まん あんまん みかん ヨーグルト 安倍川	おでん	1834.8	kcal
1月20日(日)		ご飯 味噌汁 昆布つくだ煮 ダイドーデミタス 牛乳	ピザ コンソメスープ あんまん	鍋 里芋煮物 リンゴ みかん ヨーグルト 安倍川	1528.6	kcal
1月21日(月)		ご飯 味噌汁 のりの佃煮 カフェオレ	まぐろ丼 ミルクティ	鍋（残り物） にらもやし炒め リンゴ ヨーグルト カントリーマアム バニラ...	1795.1	kcal
1月22日(火)		ご飯 味噌汁 のりの佃煮 ダイドーデミタス 牛乳	ピザ ミルクティ あんまん おにぎり小	マカロニサラダ さんま 安倍川 ゴボウとニンジンのきんぴ... ヨーグルト スナックスティック	1610.5	kcal
1月23日(水)		ご飯 のりの佃煮 しらす干し 味噌汁 ミルクティ	ホットケーキ メイプルシロップ プロセスチーズ	豚肉のクリームシチュー メンチカツ（冷凍） ヨーグルト スナックスティック	1440.3	kcal
1月24日(木)		ご飯 味噌汁 秋刀魚 ダイドーデミタス 牛乳	ホットケーキ メープルシロップ リンゴ ゆず茶 キャラメル プルーン（乾燥）	ご飯 豚と大根の梅炒め 春巻き 焼き魚	1732.9	kcal
1月25日(金)		ご飯 味噌汁 ゴボウとニンジンのきんぴ... ミルクティ	餅茶漬け リンゴ ダイドーデミタス 牛乳	ふぐコース	1606.7	kcal
1月26日(土)		納豆ご飯 味噌汁 ダイドーデミタス 牛乳 クッキー	お餅茶漬け リンゴ	白菜の卵炒め 鶏大根 ごぼうのきんぴら ヨーグルト	1359.6	kcal
1月27日(日)		ご飯 アサリ佃煮 味噌汁 ダイドーデミタス 牛乳	餅茶漬け あんまん リンゴ 文明堂三笠山	ご飯 きくらげとねぎの卵炒め 春菊胡麻和え 飴	1607.6	kcal
1月28日(月)		ご飯 味噌汁 のりの佃煮 ミルクティ ダイドーデミタス 牛乳	餅茶漬け リンゴ ダブルシュークリーム みかん	鮭のアラ煮 トマト ヨーグルト 飴	1273.8	kcal
1月29日(火)		コッペパン 午後の紅茶 ミルクティー...	和風サーロインステーキ みかん	アラ煮 リンゴ トマト	1091.7	kcal
1月30日(水)		ご飯 アサリ佃煮 味噌汁 コーヒー	マグロ重 コーヒー みかん	助宗たらのスープ煮 ポテトサラダ ヨーグルト どら焼き 紅茶	1621.5	kcal
1月31日(木)		ご飯 焼き鮭 味噌汁 紅茶 ダイドーデミタス 牛乳	ナンピザ 紅茶 おにぎり小 ブレンディスティックカフェオレ	ご飯 助宗たら煮 ほうれんそうの胡麻和え みかん リンゴ どら焼き ヨーグルト	1764	kcal