健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2011年7月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(7月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
7月1日(金) 豚肉の生姜焼き御膳
  ザ・プレミアム・モルツ ...
2551 kcal
7月2日(土) 豚の生姜焼
ご飯 中
生野菜
味噌汁
  ザ・プレミアム・モルツ ...
  3012.4 kcal
7月3日(日)   ザ・プレミアム・モルツ ...
    1138.9 kcal
7月4日(月)   焼き餃子
ザ・プレミアム・モルツ ...
2619 kcal
7月5日(火) 納豆定食
      649.2 kcal
7月6日(水)   握りずし
赤だし
ザ・プレミアム・モルツ ...
  2564.8 kcal
7月7日(木) 味噌汁
コッペパン ジャム&マー...
  焼き餃子
ご飯 小
ザ・プレミアム・モルツ ...
2670 kcal
7月8日(金) ロールパン
味噌汁
牛乳
ヨーグルト(無糖)
  焼き餃子
ザ・プレミアム・モルツ ...
2801.5 kcal
7月9日(土) ザ・プレミアム・モルツ ...
  2315.2 kcal
7月10日(日) 野菜のかき揚げ(天つゆ)
うどん
  ザ・プレミアム・モルツ ...
  2445.9 kcal
7月11日(月)   牛乳
ヨーグルト(無糖)
昆布茶
ザ・プレミアム・モルツ ...
2496 kcal
7月12日(火) 生野菜
      793.5 kcal
7月13日(水)  
焼き飯
焼き餃子
ザ・プレミアム・モルツ ...
2136.7 kcal
7月14日(木)     1295 kcal
7月15日(金)   にぎり寿司
茶碗蒸し
  1730 kcal
7月16日(土) 生野菜
  ご飯 中
味噌汁
焼き餃子
2601.3 kcal
7月17日(日) ロールケーキ
ビーフカレーライス
生野菜
  味噌ラーメン
  2697.8 kcal
7月18日(月)   ウインナー
生野菜
牛乳
ビーフカレーライス
サラダ
焼き鳥
  2694.5 kcal
7月19日(火) 里見の郷 [袋] 1個
トースト
牛乳
ご飯 中
2084.8 kcal
7月20日(水) ココナッツサブレ
豚肉の生姜焼き御膳
  けんいん汁
2474.7 kcal
7月21日(木) ココナッツサブレ
トマトカレー
生野菜
  2303.5 kcal
7月22日(金) 牛めし 並
生野菜
  冷やし中華
2198.1 kcal
7月23日(土) ココナッツサブレ
生野菜
ご飯 小
味噌汁
2168.7 kcal
7月24日(日) 納豆
ご飯 小
生野菜
味噌汁
チャーシュー麺
  1655.7 kcal
7月25日(月) ざるうどん
  1535.5 kcal
7月26日(火) 朝定食 ソーセージエッグ...
    1347.2 kcal
7月27日(水)   ザ・プレミアム・モルツ ...
ウインナー
2475.5 kcal
7月28日(木)   餃子 1
1396.9 kcal
7月29日(金) ざるうどん
      357.2 kcal
7月30日(土) ご飯 中
    635.4 kcal
7月31日(日) ご飯 中
ザ・プレミアム・モルツ ...
ロースとんかつ
ご飯 中
4640.3 kcal


7月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 2080.2 kcal
摂取目安(平均) 1571 ~ 2749 kcal

7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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