健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(火)		チーズソフト [袋] 6... バナナ 低脂肪乳	ごはん　100g カレー職人 甘口 210... わかめスープ 生タイプの具　しじみ 緑茶 デコポン	鮭としめじの和風パスタ 白菜（キムチ） ブロッコリー キューピーハーフ マヨネ... 低脂肪乳 ピーマン	1392.4	kcal
6月2日(水)		鮭としめじの和風パスタ ピーマン 低脂肪乳	ご飯 中 レンコンのはさみ揚げハン... 豚肉とピーマンの味噌炒め ほうれん草の胡麻和え 炒り豆腐 じゃがいもといんげんのサ... デコポン 緑茶	ブロッコリー マヨネーズ キムチ 冷凍うどん 豆腐 濃口しょうゆ	1441.4	kcal
6月3日(木)		バナナ蒸しパン デコポン ヨーグルト（無糖）	バナナ蒸しパン 卵 ベーコン スナップえんどう トマト 低脂肪乳 ウィルキンソン ドライジ... ラム酒 バナナ蒸しパン バナナ蒸しパン	スナップえんどう キューピーハーフ マヨネ...	1430.2	kcal
6月4日(金)		ごはん　100g 玉子 ベーコン トマト 濃口しょうゆ スナップえんどう キューピーハーフ マヨネ...	パスタ ツナ＆マヨネーズ トマト スナップえんどう ポンカン	冷凍うどん 豆腐 トマト 濃口しょうゆ	1226	kcal
6月5日(土)		ごはん　100g 玉子 ベーコン トマト だし　oto 濃口しょうゆ コーヒー	豆腐とワカメの味噌汁 牛丼	午後の紅茶 ヘルシーミル... アメリカンドッグ	1732.4	kcal
6月6日(日)		そば ライトツナスーパーノンオ... 料理酒 カツオだし 食塩 大葉	ごはん　100g 玉子 濃口しょうゆ 揚げ玉 ヨーグルト（無糖）	ごはん うなぎ 水菜 ニンニク 植物油 塩 かぼちゃ	1380.6	kcal
6月7日(月)		食パン　６枚切 とろけるチーズ ケチャップ バナナ 豆乳（無調整） 麦茶	十穀ごはん さばの塩焼き サラダ ポテトサラダ　小 みそ汁	ハッピーターン ［１個］ ごはん カレー鍋	1410.9	kcal
6月8日(火)		食パン　６枚切 とろけるチーズ ケチャップ１個 豆乳（無調整） バナナ かぼちゃ 和匠庵　生クリーム大福	ママー　スパゲッティ わかめスープ しじみ	カレー鍋 かぼちゃ 低脂肪乳	1279.5	kcal
6月9日(水)		食パン とろけるチーズ ケチャップ バナナ 豆乳（無調整）	パスタ トマト からし明太子	冷凍うどん カレーなべ 低脂肪乳	1305.9	kcal
6月10日(木)			唐揚弁当 トマト ハーブティ 鶏のから揚げ	そば 豆腐 濃口しょうゆ しょうが ねぎ 低脂肪乳	1310.4	kcal
6月11日(金)		食パン　６枚切 とろけるチーズ バナナ ヨーグルト（無糖） ケチャップ	ご飯 中 ミートボール　トマトソー... 肉野菜炒め なすの揚げ浸し 切干大根 キャベツのオイスターソー... コーヒー	納豆ニラチヂミ 低脂肪乳	1387.4	kcal
6月12日(土)		食パン　６枚切 とろけるチーズ ケチャップ バナナ 豆乳（無調整）	ミートソーススパゲティ 生野菜 麦茶 わかめスープ うまい棒	ワイン（赤） フランスパン たこ イカのトマト煮 ホタテの刺身 ワイン チェダーチーズ ウーロン茶	1906.8	kcal
6月13日(日)		バナナ 低脂肪乳	カルボナーラ福 濃口しょうゆ	そば しょうが 濃口しょうゆ ライトツナ 食塩無添加ノ... キャベツ 玉ねぎ 豆乳（無調整）	1136.5	kcal
6月14日(月)	あげだま	食パン　６枚切 とろけるチーズ ケチャップ バレンシアオレンジ 低脂肪乳	ざるそば 生ワカメ ひじき煮物 ポテトサラダ エスキモー 涼風堂 小倉... どら焼き	玉子 納豆 キャベツ ショウガ 濃口しょうゆ 豆乳（無調整）	1509.4	kcal
6月15日(火)		冷凍うどん 豆腐 低脂肪乳 ショウガ 濃口しょうゆ	カロリーメイトブロックポ... 緑茶	キッシュ 冷凍うどん 豆乳（無調整）	1257.1	kcal
6月16日(水)		冷凍うどん キッシュ 低脂肪乳	カロリーメイトブロックフ... マンゴープリン ハーブティー 職人かたぎ　ぬれせんべい ラムネバー	豆乳（無調整） ベーコンときのこの炊き込...	1557.4	kcal
6月17日(木)		アボガド 納豆 ネギ ベーコンときのこの炊き込... 豆乳（無調整）	香ばしいポテトサラダ 冷凍うどん ほうれん草 濃口しょうゆ ショウガ	パスタ 濃口しょうゆ 香ばしいポテトサラダ バジル	1592.2	kcal
6月18日(金)		アボガド ベーコンときのこの炊き込... コーヒー	ご飯 中 酢豚　80ｇ ジャーマンオムレツ 切り干し大根 きゅうりとわかめの酢の物 ナムル 緑茶	午後の紅茶 ヘルシーミル... 味噌豆乳鍋 冷凍うどん	1392.7	kcal
6月19日(土)		ライ麦パン フィラデルフィア　クリー... バナナ 豆乳	ご飯 中 サケのムニエル ポテトサラダ ほうれん草のお浸し オニオンスープ 若鮎	味噌豆乳鍋	1656.8	kcal
6月20日(日)	バナナ	ライ麦パン フィラデルフィア　クリー... 豆乳	ベーコンときのこの炊き込... 味噌豆乳鍋 トマト	冷凍うどん 味噌豆乳鍋 トマト 食塩 こしょう オリーブオイル しそ 穀物酢	1597.2	kcal
6月21日(月)		ライ麦パン フィラデルフィア　クリー... ヨーグルト（無糖） バナナ トマト 塩 こしょう 大葉 穀物酢 オリーブオイル	一平ちゃん 夜店の焼そば... トマト	うどん 豆腐 白菜（キムチ） 長ネギ 濃口しょうゆ ごま油 こんにゃく ゆず味噌	1397.4	kcal
6月22日(火)		ライ麦パン フィラデルフィア　クリー... ヨーグルト（無糖） バナナ	マルセイバターサンド 南部せんべい 白い風船 ミルククリーム... アンドーナツ ブッセ	玉子 長ネギ うどん トマト カットワカメ しらす	1580.6	kcal
6月23日(水)		ライ麦入り食パン（6枚切... バナナ 豆乳（無調整）	ご飯 中 カジキのソテー 豆腐ハンバーグ 人参サラダ 和風こんにゃくステーキ 紅白なます 緑茶 ヤクルト みかん・オレン...	そば 納豆 カットわかめ 玉ねぎ トマト 大葉 カツオだし 濃口しょうゆ 本みりん こんにゃく 柚子味噌	1192	kcal
6月24日(木)		ライ麦入り食パン（6枚切... フィラデルフィア　クリー... トマト 豆乳（無調整） ヨーグルト キウイフルーツ	パスタ 大葉 素材そのままシーチキンか... カットわかめ 豆腐 コンソメ 食塩 黒こしょう 濃口しょうゆ	卵 ひじきごはん　小 しらす干し 卵 砂糖 塩 玉ねぎ トマト	1297.1	kcal
6月25日(金)		ライ麦入り食パン フィラデルフィア　クリー... 玉子 砂糖（三温糖） 塩 豆乳 バレンシアオレンジ	パスタ たらこ グレープフルーツが食べた...	そば 納豆 にんじん エリンギ 濃口しょうゆ 本みりん 米酢 ライトツナスーパーノンオ... ほうれん草 豆乳（無調整）	1370.7	kcal
6月26日(土)		ひじきごはん（小） 納豆 ライトツナスーパーノンオ... 濃口しょうゆ ヨーグルト（無糖） 大葉	冷やし中華 ささ身 赤城しぐれ（いちご）	ナス にんじん エリンギ 料理酒 濃口しょうゆ 豆腐 そば	1200.2	kcal
6月27日(日)	ライ麦入り食パン（6枚切... 豆乳（無調整） フィラデルフィア　クリー...	トリュフ	マルちゃん 縦ビック 沖... エスキモー 涼風堂 黒ご...	オリオンビール グァバジュース（20%） 米粉パン かぼちゃのポタージュ カジキのガーリックソテー ロールケーキ ソルベ フランボワーズ コーヒー マグロのムニエル オリオンビール	2187.3	kcal
6月28日(月)		ハンバーガー ナスの天ぷら（塩） 豆腐チャンプルー ミミガー 沖縄の海水塩仕... 筑前煮 ミルクティー グレープフルーツ パイナップル 豆腐	インドカレー　スパイシー サラダ マンゴージュース	オリオンビール ポテトチップス のり塩 ... 米粉パン ポークステーキ シーザーサラダ コーンポタージュ ポテトグラタン チーズケーキ ソルベ フランボワーズ コーヒー	3117.1	kcal
6月29日(火)		タコライス 大根と揚げのみそ汁 ゴーヤチャンプルー 大豆と手羽先の煮込み 豆腐 ミルクティー グレープフルーツ スパム モスシェイク パ二ラ S	沖縄ソバ かき氷　いちご	チーズカリーバーグディッ... マカロニグラタン ワイン（白） ワイン（赤） しゃぶしゃぶサラダ	3873.9	kcal
6月30日(水)		フレンチトースト コーヒー 牛乳 伊予かん ソーセージ 焼きなす ほうれん草炒め	五目チャーハン 野菜てんぷら とうふとワカメの味噌汁	スナックパン　黒糖 そぼろ弁当	2628.4	kcal