健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(火)		ココア 100%オレンジジュース ベーグル・半分 桃 チキンスープ 緑豆サラダ コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 キムチ メカブ納豆 とろろ昆布と豆腐の味噌汁 野菜＆牛肉炒め	たくあん 昆布つくだ煮 味噌キムチ雑炊 さんま・少々 酢の物 タコの刺身 落花生 ピスタチオ 抹茶　ミニ	1370.1	kcal
9月2日(水)		ココア 100%オレンジジュース 桃 ソフトベーグル チキンスープ 大豆サラダ コーヒー ハーブティー	ご飯 梅干し 昆布つくだ煮 タコと野菜の中華炒め メカブ納豆 さやいんげんのゴマ和え とろろ昆布とマッシュルー...	ジンギスカン雑炊 酢の物 昆布つくだ煮 鮎 梅干 落花生 ピスタチオ ハーゲンダッツバニラ	1313.5	kcal
9月3日(木)		ココア 100%オレンジジュース ベーグル・半分 桃・半分 チキンスープ 大豆サラダ コーヒー blendy ミスター蒸しパン1/4 ハーブティー	ご飯 たくあん 昆布つくだ煮 キムチ納豆 豚足 さやいんげんの胡麻和え とろろ昆布と豆腐の味噌汁	酢の物 たくあん 昆布つくだ煮 味噌キムチ雑炊 まぐろカマのイタリアン焼... 落花生 ピスタチオ	1211.8	kcal
9月4日(金)		ココア 100％オレンジジュース ミスタームシパン チキンスープ 大豆入りイタリアンサラダ 桃・半分 blendy	鮭わかめごはん（ミニストップ） ねばねばサラダ（ミニストップ） ままかりの酢漬け（ミニストップ）	かつおのたたき みょうがの糠漬け 枝豆 酢の物 味噌キムチビーフン 落花生 ピスタチオ 抹茶　ミニ	1452	kcal
9月5日(土)		100%オレンジジュース... ココア ミスタームシパン 大豆サラダ チキンスープ いちじく ハーブティー blendy	ご飯 きゅうり（ぬか漬け） しらすとオクラの鰹節和え さわら＆さんま塩焼・少量... キムチ納豆 とろろ昆布と舞茸の味噌汁	酢の物 枝豆 きゅうり（ぬか漬け） 豆もやしのスープごはん ホルモンと野菜の鉄板焼き 落花生 ピスタチオ	1196.9	kcal
9月6日(日)		100%オレンジジュース... ココア ベーグル・半分 いちじく チキンスープ 緑豆サラダ blendy	ビーフシチュー（生研会館... スープ（生研会館） サラダ（生研会館） エビフライ・１口（生研会... ご飯（生研会館） 漬物３種（生研会館） 付合せ（生研会館）	酢の物 枝豆 味噌キムチビーフン キュウリのぬか漬け 桃・１切れ 落花生 ピスタチオ	1377.2	kcal
9月7日(月)		100%オレンジジュース... ココア ミスタームシパン チキンスープ 緑豆サラダ コーヒー blendy 梨・半分	ご飯 キュウリのぬか漬け 昆布つくだ煮 とろろ昆布と豆腐の味噌汁 鶏唐・皮ナシ（ヘルシオ仕... 鶏軟骨の米粉焼き（ヘルシ... おくら キムチ納豆	酢物 キュウリのぬか漬け 枝豆 味噌キムチ雑炊 さんま1/4 落花生 ピスタチオ うなぎ丼・２口	1281.6	kcal
9月8日(火)		ココア マイスムージー・アサイー1/3 緑豆サラダ 桃・半分 ミスタームシパン チキンスープ コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 キュウリのぬか漬け キムチ納豆 とろろ昆布とエノキ茸の味... シシトウガラシの胡麻和え 牛肉・野菜炒め	ミョウガとメカブの酢の物 枝豆 キュウリのぬか漬け 味噌キムチ雑炊 鶏梅シソ串（ヘルシオ仕上... なんこつ串（ヘルシオ仕上... 砂肝串（ヘルシオ仕上げ） しいたけ串（ヘルシオ仕上... 黒豆落花生 ピスタチオ	1210.8	kcal
9月9日(水)		マイスムージー・アサイー... ココア チキンスープ 大豆サラダ キウイ ベーグル・半分 コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 キュウリのぬか漬け 高野豆腐とお多福豆の煮物 ししとう辛しの鰹節和え とろろ昆布とめかぶの味噌... トマトとたこのイタリアン炒め	もやし・付出（鉄板焼き・幸） ピリ辛豆腐ステーキ（鉄板焼き・幸）半分 半殺しキムチ（鉄板焼き・... どぼ漬け（鉄板焼き・幸）半分 イカの姿焼き（鉄板焼き・... 半殺しカレー(鉄板焼き・... すなずり（鉄板焼き・幸）... するめチャンジャ（鉄板焼き・幸）半分 パイプ(鉄板焼き・幸)半... 落花生 ピスタチオ	1421.7	kcal
9月10日(木)		マイスムージー・アサイー... ココア 桃・半分 蒟蒻ベーグル 中華風スープ 大豆サラダ blendy	メカブと大豆の酢物 まぐろカマの塩焼き 小松菜のおひたし たくあん ご飯 韮と蒟蒻の味噌汁	冷奴 味噌キムチビーフン ほたて刺身 酢の物 キュウリのぬか漬け 落花生 ピスタチオ	1137.9	kcal
9月11日(金)		マイスムージー・ブルーべ... ココア 大豆とピュアコーンのサラ... チキンスープ ミスタームシパン 巨峰 コーヒー blendy	ご飯 たくあん とろろ昆布とワカメの味噌... 残りエビチリの野菜炒め キムチ納豆 小松菜の胡麻和え	酢の物 キュウリのぬか漬け さんま1/4 味噌キムチ雑炊 落花生 ピスタチオ	1170.4	kcal
9月12日(土)		マイスムージー・ブルーべ... ココア 蒟蒻ベーグル キウイ 大豆サラダ チキンスープ blendy ハーブティー	たくあん 温かい素麺	キュウリのぬか漬け よこわの刺身 酢の物 味噌キムチビーフン 落花生 ピスタチオ ナツメヤシ	1342	kcal
9月13日(日)		マイスムージー・ブルーべ... ココア 緑豆サラダ チキンスープ 蒟蒻ベーグル キウイ	さんま（くら寿司） あじ（くら寿司） つぶ貝軍艦（くら寿司） いなり２貫（くら寿司） うなぎカリフォルニアロール２貫（くら寿司） レインボーロール３貫（くら寿司） 一夜干し焼いか・マヨなし（くら寿司） あさり入り赤だし（くら寿... ショウガ甘酢漬け（くら寿...	酢の物 キュウリのぬか漬け さんま1/4 味噌キムチビーフン 落花生 ピスタチオ ナツメヤシ	1675.1	kcal
9月14日(月)		100％パインジュース・１口 ココア 蒟蒻ベーグル 緑豆サラダ チキンスープ コーヒー 巨峰 blendy	ご飯 ナスの浅漬け キムチ納豆 おくら 鶏唐・皮ナシ（ヘルシオ仕... なんこつの唐揚げ（ヘルシ... 豆腐とワカメの味噌汁	ナス（ぬか漬け） 酢の物 味噌キムチ・ダブル芋 豆乳グラタン キムチ 落花生 ナツメヤシ ピスタチオ	1195.5	kcal
9月15日(火)		100％パインジュース・... ココア 緑豆サラダ プコ゜ク ベーグル・半分 いちじく コーヒー blendy	ご飯 山東菜のおひたし たくあん 豚キムチ とろろ昆布と玉葱の味噌汁	味噌キムチ雑炊 焼きはも・少々 さんま 酢の物 ナスの浅漬け 落花生 ナツメヤシ ピスタチオ	1214.6	kcal
9月16日(水)		100％パインジュース・... ココア ベーグル・半分 巨峰 プゴク 緑豆サラダ（ソーセージ＆... コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 ナスの浅漬け 納豆 山東菜のおひたし 玉葱とワカメの味噌汁 灰干し鮭	ナスの浅漬け 酢の物 かぼちゃチヂミ1/4切れ 味噌キムチビーフン 落花生 ピスタチオ ナツメヤシ	1216.4	kcal
9月17日(木)		１００％オレンジジュース... ココア ベーグル・半分 梨・半分 プゴク 緑豆イタリアンサラダ blendy	ご飯（ぱらんて） たくあん（ぱらんて） サラダ（ぱらんて） イカフライ（ぱらんて） サーモンのムニエル（ぱら... みそ汁（ぱらんて） 切り干し大根（ぱらんて）	酢の物 ナスの浅漬け さんま1/4 たくあん 味噌キムチビーフン 落花生 ナツメヤシ ピスタチオ	1336.9	kcal
9月18日(金)		100%オレンジジュース... ココア ベーグル・半分 梨・半分 プゴク 緑豆サラダ コーヒー blendy	ご飯 たくあん 玉葱とワカメの味噌汁 キムチ納豆 インゲンの胡麻和え イワシみりん干し	酢の物 たくあん かぼちゃチヂミ1/4切れ 味噌キムチ雑炊 落花生 ナツメヤシ ピスタチオ ハーゲンダッツバニラ	1530	kcal
9月19日(土)		100％オレンジジュース... ココア ミスタームシパン 緑豆サラダ いちじく キムチスープ blendy	ご飯 たくあん インゲンの胡麻ポン酢和え 切干大根と緑豆煮 イワシみりん干し 大根と葱の味噌汁 酢の物	ベジカレー(soup spoon) 雑穀米(soup spo... サラダ(soup spoon) キムチ(南山) 落花生 カステラ	1500.6	kcal
9月20日(日)		100%ブドウジュース・１口 ココア ベーグル カステラ サラダ 魚介スープ 桃・半分	ご飯 ばってら寿司 太刀魚の塩焼き たくあん かまぼこ 鱧入り味噌汁 豆乳ごま豆腐・少々	栗ご飯 鯛とイカのお刺身 昆布つくだ煮 たくあん 味噌汁 おくら 落花生	1259.9	kcal
9月21日(月)		100%ブドウジュース・... ココア 食パン サラダ 魚介スープ 桃・半分 栗 コーヒー	栗ご飯 たくあん 鯛とイカのお刺身 味噌汁 かぼちゃ煮１切れ	ご飯 味噌汁 温泉卵 たくあん 塩こぶ 鱧おとし 酢の物 豆腐 イカ煮１口 かぼちゃ煮１切れ 落花生 栗	1338.4	kcal
9月22日(火)		100%ブドウジュース・... ココア 食パン 魚介スープ いちじく サラダ コーヒー 栗	ご飯 たくあん しらすおろし 豆乳ごま豆腐 はもおとし 玉葱の味噌汁 かまぼこ	ご飯 たくあん 鮭 酢の物 塩こぶ 味噌汁 ほうれん草のお浸し 野沢菜（漬け物） 落花生 栗	1349.3	kcal
9月23日(水)		100%ブドウジュース・... ココア サラダ 魚介スープ 梨・半分 食パン 栗	サラダ卵なし（王将・レディースセット） 杏仁豆腐・２口（王将・レディースセット） 餃子・１個（王将） 春雨スープ（王将・レディースセット） キムチ1/2（王将） ミニ天津飯2/3（王将・レディースセット） 唐揚げ・衣なし２個（王将） 紅茶	味噌キムチ雑炊 酢の物 たくあん 緑豆の辛和え 落花生 ナツメヤシ ピスタチオ	1450.3	kcal
9月24日(木)		ココア 100%リンゴジュース・１口 緑豆サラダ プゴク いちじく 栗 ベーグル・半分 コーヒー blendy	ご飯 ナスの浅漬け なめこと葱の味噌汁 イワシみりん干し ほうれん草のおひたし 椎茸とピーマンの味噌和え	酢の物 キュウリのぬか漬け きのこトマトグラタン 味噌キムチ雑炊 落花生 ナツメヤシ ピスタチオ	1225	kcal
9月25日(金)		100%リンゴジュース・... ココア ベーグル・半分 巨峰 プゴク 緑豆サラダ コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 ナスの浅漬け しめじの味噌汁 ほうれん草のおひたし 高野豆腐と椎茸の煮物 ニラ豚肉巻き（ヘルシオ油抜き）	酢の物 たくあん さんま1/2 味噌キムチ雑炊 落花生 ピスタチオ ナツメヤシ	1343.2	kcal
9月26日(土)		100%リンゴジュース・... ココア ベーグル・半分 巨峰 プゴク 緑豆サラダ コーヒー blendy	ご飯 たくあん 大根の味噌汁 オクラ納豆 大根のゴマ炒り・少々 アジ開き干し・半分	酢の物 たくあん 卵とじビーフン 鉄板焼き 落花生 ナツメヤシ ピスタチオ うな丼・１口	1279.6	kcal
9月27日(日)		100%リンゴジュース・... ココア ベーグル・半分 緑豆サラダ プゴク 梨 blendy	さんま（スシロー） いわし（スシロー） あじ（スシロー） さば（スシロー） あなご（スシロー） うなぎ（スシロー） サーモン（スシロー） 蛤の赤だし（スシロー） ショウガ甘酢漬け（スシロ... シュリンプカクテル（スシ... はまち（スシロー） さんま蒲焼（スシロー） 魚の赤だし（スシロー）	酢の物 ナスの浅漬け 味噌キムチ雑炊 豚足・味見 豚しゃぶサラダ・少々 落花生 ピスタチオ ナツメヤシ	1545.4	kcal
9月28日(月)		100%リンゴジュース・... ココア ベーグル・半分 梨 緑豆サラダ プゴク コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 たくあん 鰤の照り焼き 切り干し大根 オクラ納豆 玉葱とワカメの味噌汁	豚足・少々 酢の物 ナスの浅漬け 味噌キムチ雑炊 落花生 ナツメヤシ ピスタチオ	1237.5	kcal
9月29日(火)		100%リンゴジュース・... ココア ベーグル・半分 巨峰 緑豆サラダ プゴク コーヒー blendy	ご飯 ナスの浅漬け なめたけ納豆 豆腐と玉葱の味噌汁 さんま1/3 ピーマンと大根の鰹ゴマ和...	酢の物 かつおのたたき キュウリのぬか漬け 味噌キムチ雑炊 落花生 ナツメヤシ ピスタチオ サーモンにぎり さんまにぎり	1395.9	kcal
9月30日(水)		100%リンゴジュース・... ココア ベーグル・半分 巨峰 緑豆サラダ プゴク	機内食（蕎麦・寿司・オレンジちょっとずつ） チヂミ1/3（屋台）	韓定食【キムチ・ご飯・鯛・味噌汁・惣菜11種】（中央食堂） ナッツアイス（COLD STONE) ピーナッツ	1476.7	kcal